高校武术运动健身与养生研究

第一章 高校武术运动的发展现状

第一节 大学生的身心发展现状

第二节 高校武术运动发展的现状及影响因素

第三节 高校武术运动的发展方向

第二章 武术与健康

第一节 武术的生理、心理功效

第二节 武术的健身作用

第三节 武术运动中常见损伤及预防、处理

第三章 高校武术项目技术分析

第一节 长拳的基本技术分析

第二节 太极拳的基本技术分析

第三节 器械武术项目的基本技术分析

第四节 对练套路和集体演练套路的技术要求

第四章 高校武术基础技术的分解与组合

第一节 武术基本功

第二节 拳术基本技术

第三节 武术器械基本技术

第四节 武术组合动作

第五章 高校武术健身拳术项目

第一节 初级长拳

第二节 简易太极拳

第六章 高校武术健身器械套路项目

第一节 初级刀术

第二节 初级剑术

第三节 初级棍

第四节 初级枪术

第七章 高校武术健身擒拿术套路对练项目

第一节 擒拿术的意义和特点

第二节 擒拿术套路对练

第八章 高校武术运动散打项目

第一节 实战姿势

第二节 拳法技术

第九章 大学生养生理论研究

第一节 大学生养生理论

第二节 大学生认知养生的必要性

第三节 养生与运动处方

第十章 传统养生之武术养生

第一节 中国传统养生文化研究

第二节 武术运动中的传统养生思想

参考文献

武术是民族传统体育的重要项目之一，武术在长期的演化与发展中，时至今日已经形成了集健身、养身、防身于一体的锻炼方式，是一项很好的健身和终身体育锻炼的运动。向斌编写的《高校武术运动健身与养生研究》旨在培养大学生人文精神、促进身体健康的功能，弘扬中华武术的责任。