杰出青少年的学习力训练

一：学习习惯训练

第一章质疑

怀有好奇心，就会产生问题

学习中培养问题意识

怎样质疑问难

学语文的“质疑九法”

上课时多问几个为什么

大胆怀疑小心求证

第二章专注

注意与学习的关系

上课专注

扩展你的注意力

注意力的培养

第三章思考

独立思考

多角度思考

学会思考

第四章观察

观察是创造的前提

典型观察，找出差异

观察力的训练

第五章坚持

容忍学习中的挫折

培养你的学习耐心

非常测试：测测你的学习坚持性

第六章记忆

没有记忆就没有学习

任何人都能提高记忆力

高效记忆的诀窍

记忆七要诀

第七章兴趣

兴趣在学习中的作用

培养学习的兴趣

非常测试：测测你的学习动机

第八章珍惜时间

时间不等人

抓住零星时间

学着创造时间

节省时间的秘诀

在规定的时间里学习

合理利用时间

最重要的事首先做

最佳学习时间

即时行动

第九章有计划地学习

制订学习计划有方法

将计划执行下去

非常测试：测测你的学习计划性

第十章合作学习

借用他人的智慧补充自己不足

合作学习的方法

第十一章积极休息

保持最佳的身体和心理状态

如何休息

避免休息不当

二：学习方法训练

第十二章合理抢跑，加强预习

行之有效的预习方法

保障预习效果

第十三章组织有效的复习

巴金读书而无书诠释温故知新法

及时复习法

阶段复习法

四轮复习法

第十四章勤于思考，举一反三

读书时要举一反三

学习中要举一反三

第十五章图形思维

图忆让知识直观化

用图忆法记文章

将图表变成文字，将文字变成图表

第十六章笔记

摘抄法

画写法

写读书提要法

符号圈点法

毛泽东的读书笔记

课堂笔记法种种

第十七章读书札记

读书札记内容灵活，形式多样

写好读书札记要分三步走

第十八章刻意地睡前醒后学习

记后睡眠无害记忆

科学睡眠提高效率

第十九章统筹安排时问学习法

学习时间的统筹法

课业学习时间的运筹方法

第二十章在实践中学习，在学习中实践

亲身体验后方能信书

在生活中体验书籍

鲁迅主张读书“自己有主意”

名人活读书，读活书的故事

能力须从实践中来

第二十一章借助卡片积累大学问

将知识用卡片来积累储存

对卡片要定期“盘货”

卡片制作介绍

第二十二章学习也要靠想象力

想象力是科学研究的动力

联想想象力

训练你的想象力

第二十三章比较去发现问题

比较学习的步骤

比较学习中的注意事项

比较在学习上的效果

第二十四章循序渐进，符合学习规律

循序渐进就是先易后难

循序渐进是学习的必由之路

循序渐进符合认识规律

第二十五章名人学习法

斯金纳的程序学习法

布鲁纳的发现学习法

歌德的猜测学习法

老舍的变化学习法

非常测试：测测你的学习方法正确吗？

三：读书方法训练

第二十六章读书先读序文法

先读序文的好处

先读序文的几种情况

第二十七章SQ3R五步读书法

概览材料，获得大的印象

提出问题，引发思考

带着审判的眼光阅读材料

复述材料，检验阅读的效果

适时温习材料，达到长期记忆

第二十八章筛选择优读书法

怎样选择书籍

讲究阅读策略

怎样选择优秀书籍

课外读物不外乎三类

第二十九章薄厚互返法

第一步：确定该读的内容

第二步：明确重点

第三步：反复理解、领会、记忆应该内储的内容

第四步：归纳概括

第五步：每隔一段时问复习一次

第三十章区别对待读书法

历史学家陈垣读书先分类

作家伍尔芙夫人读书有两步骤

读书人应读三类书

华罗庚用猜读法来筛选书

大仲马集中精力读精选书籍

诗人纪宇谈读书

第三十一章精读一本书

秦牧讲“牛食”法

毛主席读书，何止三五遍

学习中“牛食”法注意事项

名人精读一本书的故事

读名著需要深钻细读

你在精读时该注意什么

第三十二章泛读N本书

诸葛亮观其大略实为“鲸吞”

秦牧谈“鲸吞”法

“鲸吞”要求筛选下咽

第三十三章勤奋读书法

勤奋造就天才

三勤阅读法

做个勤读的“蛀书虫”

勤读勤抄还要勤练笔

第三十四章模型读书法

建立原始模型

阅读一校验模型

模型读书法的优越性

模型读书法对读者的要求

“模型”读书法创立人话“模型”

第三十五章钩玄提要读书法

钩玄提要法的运用方法

“钩其玄”先要精选、精读

钩其玄要做好笔记读“薄”书

“钩其玄”亦要大量背诵

前言

有一年，一群意气风发的天之骄子从大学毕业了，他们即将开始走向社会。他们的智力、学历、环境条件都相差无几。在离校前学校对他们进行了一次关于生涯规划与学习计划的调查。结果是这样的：27％的人没有规划和计划；60％的人设想模糊；10％的人有清晰但比较短期的规划和计划；3％的人有清晰而长远的规划和学习计划。

25年后，学校再次对这群学生进行了跟踪调查。结果又是这样的：3％的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。

10％的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士。

大都生活在社会的中上层。

60％的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层。

剩下27％的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人、抱怨社会。

其实，他们之间成功与否的差别仅仅在于：25年前，他们中的一些人清楚地知道自己的人生目标并不断学习实现之：而另一些人则不清楚或不很清楚。

其实，人的一生，根本就是一个不停地学习成长的历程。

成长需要学习，学习需要训练。一个人的学习能力是通过不断地学习和训练而得以提升的。

事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。

弹奏一首动听的乐曲，需要训练；写得一手好字，需要训练；说得一口流利的外语，需要训练；成为一个优秀的职业运动员，需要训练……提高我们的学习力，同样需要训练。

学习力训练就像我们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。

只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进人水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作，我们才可以真正畅快地游起来。

对于学习力而言，只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套学习动作。

因此，学习力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的学习动作，让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的学习方法。

这样，当我们在学习一些东西时，就会自然而然地用出这些正确的学习方法，我们就可以轻松地学会、学到我们想要掌握的东西。

这时，我们的学习力也就得到了真正的提高！当我们的大脑越熟练地掌握这套学习动作，我们的学习力就提高得越快，我们就会越来越能感到学习力飞跃所带来的快乐。

希望这种快乐您能从本书中获得！

　　人的一生，根本就是一个不停地学习成长的历程。成长需要学习，学习需要训练。一个人的学习能力是通过不断地学习和训练而得以提升的。事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。对于学习力而言，只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套学习动作。当我们的大脑越熟练地掌握这套学习动作，我们的学习力就提高得越快，我们就会越来越能感到学习力飞跃所带来的快乐。杰出青少年的学习能力是怎样进行调练，让自己走向卓越呢？相信大家在本书中能够找到答案。　　弹奏一首动听的乐曲，需要训练；写得一手好字，需要训练；说得一口流利的外语，需要训练；成为一个优秀的职业运动员，需要训练……提高我们的学习力，同样需要训练。　　学习力就是能帮助一个人更快更好学习一切的能力。　　通过不断地学习和训练，学习力是可以提高的。　　那么，杰出青少年的学习能力是怎样进行调练，让自己走向卓越呢？相信大家在本书中能够找到答案。【作者简介】　　吴光远，毕业于中国人民大学哲学系，获得硕士学位。现为北京体育大学副教授，智力与潜能开发资深专家。长期从事人类智力与潜能开发领域的研究与实践工作，迄今已发表作品300多万字。主要著作有：《认识你自己》、《权力与人性》、《哲学与智慧》、《受益一生的34种记忆方法》、《受益生的41种学习方法》、《受益生的44种思维方法》等。