你可以活得不这么累

第一章把脉心理：心累比什么都累

一、改变看法就能改变活法

1．如何看待和走出孤独

2．减少一分虚荣就减少了两分压力

3．苛求完美便只能活在不完美带来的痛苦中

4．带着缺点做独一无二的自己

5．自卑会让你在仰望中累垮自己

二、心飞起来，人就能飞起来

1．想得太多太远会让你惶恐不安

2．嫉妒心让你与陕乐无缘

3．情绪化是谋杀快乐的利剑

4．炫耀绝对不是制造快乐的资本

5．有一种智慧叫放弃

6．幽默是化解压力的幸福能量

第二章选择简约：换一种生活就换一种心境

一、停下脚步享受简单

1．如果有风雨拦路，就先给自己找片屋檐

2．千万别把时尚当成必需

3．念一句咒语，时间就可以随心所欲

4．不要陷入所谓“科技”的泥淖

5．不要让周围环境左右你的生活

二、适当放缓你那追踪欲望的脚步

1．硬币的两面是两个世界

2．做个轻松快乐的“理财达人”

3．别让生活琐事毁了你

4．深刻理解归零的意义

5．从别人的请求中溜走

第三章找点爱好：快乐都是自找的

一、过自己想过的日子

1．爱宠物可以爱得很轻松

2．体验网上购物的喜与忧

3．在香的世界里醉过去

4．爱好，悠着点别累着

二、减压，你需要主动出击

1．出游是件美好的事

2．在家里款待朋友

3．让压力折服于学习的魅力

第四章用心去爱：在付出与获得中体味快乐

一、把爱情从压力中解救出来

1．当爱隋遭遇金钱

2．遗忘过去是一种本领

3．别让爱情的美好变成人生的压力

4．要学会吵架的艺术

二、没有压力的家庭生活很美好

1．化解来自孩子的压力

2．你们可以相互依靠

3．金色是成熟之美

4．握住朋友的手

5．都是亲戚惹来的祸

第五章运用智慧：在工作中发现自由之美

一、不要把所有的力气都用在工作上

1．我非工作狂，高歌唱逍遥

2．好习惯帮你清除工作压力

3．就这样假装热爱工作

4．竞争的压力在谈笑间灰飞烟灭

5．以退为进的减压之道

二、迎接压力，你可能做得更好

1．别让创业压力吓倒你

2．机遇来了要抓得住

3．你是否太在乎别人的感受了

4．你的关系网可靠吗

第六章身心和谐：健康是快乐人生的基石

一、愈减压，愈美丽

1．“美人经”要糊涂念

2．你容易落入减肥陷阱中吗

3．搭建健康的饮食宝塔

4．健身会变成让人头痛的事情吗

二、要重视生活中的健康警报

1．别把健忘当成小毛病

2．药片垒的城堡不结实

3．烟酒缠身的日子不轻松

4．面对死亡，你怕了吗

前言

面对巨大的工作、生活压力，你是否曾身心俱疲？面对复杂的人际关系，你是否曾感到无所适从？面对不断敲响的健康警钟，你是否曾有过些许的无奈？是啊，外在的种种不和谐的音符都会无情地飘落在你脆弱的神经上，让你的心灵受到无情的挤压和污染。这时候，你不能不承认自己的心病了。

西方人有动辄去看心理医生的习惯，而中国人一般不会把类似问题看作是心理疾病。当然，就是你想去看医生，在中国也没有那么多的心理医生。但这并不意味着你可以漠视自己心理上的种种不良反应。人的心灵是一个密闭的花园，如果没有别人来为你做一些修修剪剪和浇水清扫之类的工作，那就亲自去做一个园丁吧。时不时地用审视的目光反观一下自己的内心，该剪掉的剪掉，该施肥的施肥，这样你才能始终拥有一个生机盎然、清净亮丽的“内心花园”。

如此一来，你就成了自己的心理医师，也就完全可以不必活得这么累。

能够为自己的心理把脉和诊疗的人，必然是个聪明人，更必然是个快乐的人。

谁都爱这尘世、这人生，不过却不是人人都何其幸运地将它过得有滋有味、活色生香。因为压力如同梦庵，或许是在一迟疑之间，或许是匆忙的刹那，就会掐断你的美梦，将你拖进无限深渊。那么，要想轻轻松松地走入自己的心灵天地，就必须学会消灭压力这个摧毁人们身心堡垒的东西，彻底地，哪怕是需要付出一点点的代价。

你我都是现代人，都生活在压力重重的世界里，注定享受不到桃源仙境的美妙。不过没有关系，既然不能拒绝，就选择聪明地适应和改变；既然不能逃避，就选择勇敢和有所作为。当心理压力向人们发起进攻的时候，你可以选择快乐地坚持。

心理状态决定生存状态。你不必很有钱，不必很有权，不必为了一点矛盾和暂时的困境而苦恼不已，更不必为了一念的执著而自寻烦恼。放空你的心灵负重，学会做自己的心理医师，你会活得更加充实、更加轻松快乐。

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