身体好,全靠养

身体好,全靠养

陶红亮, 张卫东, 吕双喜, 主编

出版社:郑州大学出版社

年代:2012

定价:28.0

书籍简介:

肾为人体的先天之本,生命之源。

书籍目录:

第一章 养肾护肾:肾是健康的根本

肾是生命基本物质的“粮仓”

简单几招,测测你是否肾虚

肾精亏少,未老先衰早生白发

肾功能失常,生殖能力大打折扣

肾不好,易患腰膝酸软、骨质疏松

公开鼓励:男人需要“补肾(阳)”

第二章 五脏一体:五脏六腑与肾脏的关系

心肾相交:心火的盛衰决定着肾水的强弱

肝肾同源:肝血是肾阳的“营养要素”

脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生

肺肾相生:帮你在一呼一吸中增补肾阳

养好大小肠,保养肾阳须从此做起

膀胱开阖有度,肾中精气才会丰盛充足

第三章 经络穴位:身体里的养肾大药

肾经:关乎健康与幸福的至宝

复溜:专治水液代谢失常的人体大药

筑宾:人体的解毒大穴

阴谷:治疗多汗症、颈椎病、腹痛的特效穴位

俞府:调动肾经气血的不二大穴

命门:强腰补肾壮阳的长寿大穴

饮食养肾:你不可不知的食物养肾秘诀

逢黑必补:黑色食物好养肾

成入肾:成味食物善养肾

五谷之中豆类最养肾

五果之中栗子最补肾

五菜之中豆类的叶子、豆苗最补肾

五畜之中猪肉最补肾

山药:补肾健脾的“上品”之药

鲜海虾,安全补肾全靠它

多吃黄鳝,肾寒就会远离你

凡是有坎水性质的食物,都可以补肾

第五章 药食同源:选好药材补好肾

枸杞子:补肝益肾的“却老子”

肉桂:可以大补命门之火

淫羊藿:壮阳作用不同凡响

巴戟天:中药里的壮阳专家

仙茅:补肾温阳的名药

杜仲:善治腰腿疼痛

肉苁蓉:滋肾气,养命门

锁阳:阴阳双补、补阳不伤阴的“不老药”

补骨脂:温补脾肾的要药

玄参:养肾护肾的“君药”

墨旱莲:滋肝补肾的“美发明星”

桑葚:药食两用,滋阴又补血

黄精:养阴生津的“太阳之草”

山茱萸:收敛元气可养神

金樱子:补肾固精,善治遗尿

沙苑子:养肝明目、补肾益精之品

益智仁:“久服身轻”的补肾防衰良药

菟丝子:通补心、肝、肾的“长寿药”

熟地黄:生精益髓的圣药

紫河车:补肾益精的要药

冬虫夏草:阴阳双补益精气

第六章 运动养肾:轻松健肾不犯愁

踢毽子:是我们身体健康的“贤内助”

慢跑:提高性生活质量有奇功

走猫步:男走增强性功能,女走缩阴

踮脚:赶走脚跟疼痛,不走寻常路

鸣天鼓:让耳聋、耳鸣乖乖去无踪

打坐:古人保肾固精的不传之功

太极拳:刚柔相济,养生就这么简单

十指梳头:治疗白发又快又好

腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰

叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘

缩肛:最“经济实惠”的护肾壮阳运动

摩耳健肾,轻松防治百病

肾虚了就“抖抖肾”,最有效的瞬间强肾法

最适合“懒”人的简易养肾功

第七章 日常起居:生活中的养肾细节

控制性生活,减少对元精的损耗

日常起居要重在“和于术数”

大寒的食物损害肾阳,要少吃

烟酒无度,伤肾阳不留声

养好肾阳是最好的“长生不老之药”

酒醉喝浓茶,害“肾”不浅

强力举重、久居湿处会伤肾

养肾,暴饮暴食要不得

小心肾病让尿憋出来

第八章 情志养肾:情绪对肾脏健康的影响

心理因素导致肾虚

惊恐过度易伤肾

感情是补肾良药

知足常乐最快激发人体的肾阳

虚心方可纳物,恬淡才能补肾阳

入静使人“精满”“气满”“神足”“阳足”

“心无挂碍”是养肾阳最好的心法

肾病患者保持头脑冷静方法多

内容摘要:

肾为人体的先天之本,生命之源。“肾主藏精,主水液,开窍于耳,司二阴,主骨、生髓、通于脑,其华在发,在志为恐”。肾既是构成机体和维持生命活动的基本物质脏器,又是人体生理功能活动的动力所在,它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能密切相关。
  人的生命过程由肾气的变化主宰,随着肾气由强而弱,再由盛转而衰,由衰而亡,人生将经历生、长、壮、老、死的自然过程。因此,在日常的生活中,养肾护肾是生命中的重中之重。
  《身体好,全靠养:养肾》与其他同类书在写作风格上有不同之处,您通过阅读《身体好,全靠养:养肾》,会发现养肾其实是一件挺简单的事情。无论是在琐碎的家务中,还是繁忙的工作中,您随时随地都能做,而且非常管用。
  《身体好,全靠养:养肾》详细介绍了日常生活中的养肾的食疗方法、运动方法,应该注意的生活中的小细节,以及一些常见肾虚病的预防方法,以便更好地给大家带来健康。

编辑推荐:



  肾为人体的先天之本,生命之源。“肾主藏精,主水液,开窍于耳,司二阴,主骨、生髓、通于脑,其华在发,在志为恐”。肾既是构成机体和维持生命活动的基本物质脏器,又是人体生理功能活动的动力所在,它与五脏六腑及骨、髓、耳等器官的功能密切相关。

  人的生命过程由肾气的变化主宰,随着肾气由强而弱,再由盛转而衰,由衰而亡,人生将经历生、长、壮、老、死的自然过程。因此,在日常的生活中,养肾护肾是生命中的重中之重。

  《身体好,全靠养:养肾》与其他同类书在写作风格上有不同之处,您通过阅读《身体好,全靠养:养肾》,会发现养肾其实是一件挺简单的事情。无论是在琐碎的家务中,还是繁忙的工作中,您随时随地都能做,而且非常管用。

  《身体好,全靠养:养肾》详细介绍了日常生活中的养肾的食疗方法、运动方法,应该注意的生活中的小细节,以及一些常见肾虚病的预防方法,以便更好地给大家带来健康。

书籍规格:

书籍详细信息
书名身体好,全靠养站内查询相似图书
丛书名颐养之道
9787564512231
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出版地郑州出版单位郑州大学出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数 3000

书籍信息归属:

身体好,全靠养是郑州大学出版社于2012.12出版的中图分类号为 R2 的主题关于 补肾-养生(中医) 的书籍。