人性的优点

目

录

第一部分 你应当懂得的关于焦虑的基本事实

Part Ⅰ Fundamental Facts You Should Know

about Worry

第1章 生活在“独立的隔间”里/

Chapter 1 Live in “Day-tight Compartments” 2

第2章 摆脱忧虑的神奇配方/

Chapter 2 A Magic Formula for Solving Worry Situations 14

第3章 忧虑会给你带来什么/

Chapter 3 What Worry May Do to You 22

第二部分 怎样消除习惯性的焦虑

Part Ⅱ How to Break the Worry Habit Before

It Breaks You

第1章 如何消除思想上的焦虑/

Chapter 1 How to Crowd Worry out of Your Mind 36

第2章 不要因小事而沮丧/

Chapter 2 Don’t Let the Beetles Get You Down 48

第3章 摆脱许多焦虑的一条定律/

Chapter 3 A Law That Will Outlaw Many of Your Worries 56

第4章 与不可避免的事实合作/

Chapter 4 Cooperate with the Inevitable 64

第5章 给你的焦虑所设一个“止损线”/

Chapter 5 Put a “Stop-Loss” Order on Your Worries 75

第6章 不要试图“锯木屑”/

Chapter 6 Don’t Try to Saw Sawdust 83

第三部分 培养平静、快乐的精神状态之法

Part Ⅲ Ways to Cultivate a Mental Attitude That Will Bring You Peace and Happiness

第1章 可以改变你的人生的八个字/

Chapter 1 Eight Words That Can Transform Your Life 90

第2章 报复的昂贵代价/

Chapter 2 The High Cost of Getting Even 104

第3章 如果你这样做，就永远不会担忧忘恩负义/

Chapter 3 If You Do This, You will Never Worry About Ingratitude 113

第4章 你愿意花一百万美元购买你所拥有的一切吗？/

Chapter 4 Would You Take a Million Dollars for What You Have? 121

第5章 寻找自己、做你自己：记住地球上没有其他人像你/

Chapter 5 Find Yourself and Be Yourself: Remember There Is

No One Else on Earth Like You 130

第6章 如果你有一只柠檬，就做一杯柠檬汁/

Chapter 6 If You Have a Lemon, Make a Lemonade 138

第7章 怎样在十四天内远离忧郁/

Chapter 7 How to Cure Melancholy in Fourteen Days 147

第四部分 如何避免为批评担忧

Part Ⅳ How to Keep from Worrying about Criticism

第1章 记住无人会踢一只死狗/

Chapter 1 Remember That No One Ever Kicks a Dead Dog 164

第2章 这样做——批评就无法伤害你/

Chapter 2 Do This—and Criticism Can’t Hurt You 168

第3章 我曾经做过的蠢事/

Chapter 3 Fool Things I have Done 173

第五部分 避免疲劳和忧虑、保持精力和

兴致高涨的方法

Part Ⅴ Ways to Prevent Fatigue and Worry and Keep Your Energy and Spirits High

第1章 怎样给每天清醒的生活增加一小时/

Chapter 1 How to Add One Hour a Day to Your Waking Life 182

第2章 是什么使你疲倦——你能对此做些什么/

Chapter 2 What Makes You Tired—and What

You Can Do about It 187

第3章 有助于预防疲倦和忧虑的四种良好工作习惯/

Chapter 3 Four Good Working Habits That Will Help Prevent

Fatigue and Worry 193

第4章 如何从脑中排除产生疲倦、忧虑和怨恨的厌烦感/

Chapter 4 How to Banish the Boredom That Produces Fatigue,

Worry and Resentment 200

第5章 怎样避免担忧失眠/

Chapter 5 How to Keep from Worrying about Insomnia 210

第六部分 关于战胜忧虑的真实故事

Part Ⅵ “How I Conquered Worry”—True Stories

第1章 我忍受过昨天，也能忍受今天/

Chapter 1 I Stood Yesterday, I Can Stand Today 220

第2章 我预料自己不能活着看到天亮/

Chapter 2 I Did Not Expect to Live to See the Dawn 222

第3章 我曾是“弗吉尼亚理工大学的忧虑重症患者”/

Chapter 3 I Was “the Worrying Wreck from Virginia Tech.” 225

第4章 我落到最低点却幸免于难/

Chapter 4 I Hit Bottom and Survived 228

第5章 我曾经是世界上最大的傻瓜之一/

Chapter 5 I Used to Be One of the World’s Biggest Jackasses 230

第6章 我总是努力保持自己补给线畅通/

Chapter 6 I Have Always Tried to Keep My Line of

Supplies Open 233

第7章 我在印度听到了一个声音/

Chapter 7 I Heard a Voice in India 238

第8章 当县治安官走进我家前门时/

Chapter 8 When the Sheriff Came in My Front Door 241

第9章 我曾经战胜的最强劲对手就是忧虑/

Chapter 9 The Toughest Opponent I Ever Fought Was Worry 246

第10章 我向上帝祈祷， 使自己躲开了孤儿院/

Chapter 10 I Prayed to God to Keep Me out of an

Orphan’s Home 249

第11章 我的行为就像一个歇斯底里的女人/

Chapter 11 I Was Acting like a Hysterical Woman 252

第12章 望着妻子洗盘子，我学会了停止忧虑/

Chapter 12 I Learned to Stop Worrying by Watching

My Wife Wash Dishes 257

第13章 我找到了答案——保持忙碌/

Chapter 13 I Found the Answer—Keep Busy! 260

第14章 时间能解决许多事情/

Chapter 14 Time Solves a Lot of Things 263

第15章 我被警告不要试图说话，甚至不能出一点力/

Chapter 15 I Was Warned Not to Try to Speak or to

Move Even Finger 267

第16章 如果我不停止烦恼，很久以前就该在坟墓里了/

Chapter 16 If I Had Not Stopped Worrying, I Would Have

Been in My Grave Long Ago 270

第17章 一次只做一件事，先生，一次只做一件事/

Chapter 17 One at a Time, Gentleman, One at a Time 273

第18章 我现在要寻找绿灯/

Chapter 18 I Now Look for the Green Light 276

第19章 约翰·洛克菲勒如何多活了四十五年/

Chapter 19 How John D. Rockefeller Lived on Borrowed

Time for Forty-five Years 279

第20章 读一本性学书，阻止了我的婚姻触礁/

Chapter 20 Reading a Book on Sex Prevented My Marriage from

Going on the Rocks 287

第21章 我是在慢性自杀，因为我不知道怎样放松/

Chapter 21 I Was Committing Slow Suicide Because I

Didn’t Know How to Relax 291

第22章 一次真实的奇迹发生在我身上/

Chapter 22 A Real Miracle Happened to Me 293

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VI

V

III

　　《人性的优点》是美国著名成人教育家、心理学家和人际关系学家戴尔·卡耐基的代表作之一，也是20世纪最有影响的励志经典。该书是《人性的弱点》的姊妹篇，是一本关于如何征服忧虑、创造幸福美好人生的书。作者通过许多现实的案例告诉人们应该如何走出人生的误区；如何充分了解自己、相信自己，养成良好的习惯，保持充沛的精力；如何充分开发蕴藏在身心里而尚未利用的财富，发挥人性的优点。
　　该书自1948年首次出版以来，一直畅销至今，被誉为“克服忧虑获得成功的必读书”、“世界励志圣经”。无论作为语言学习的课本，还是作为通俗的励志读本，本书对当代中国的读者，特别是青少年都将产生积极的影响。为了使读者能够了解图书内容概况，进而提高阅读速度和阅读水平，在每章的开始部分增加了中文导读。