孕产妇营养食谱8000例

第一章　孕前期　育龄夫妇孕前营养搭配四大原则　助孕的食物　孕前饮食禁忌　孕前应注意补充的四种微量元素　煮着吃营养更易吸收的四种水果　孕前巧用食物排毒　孕前营养六主张　凉拌黑白双耳l口蘑油菜　辣椒芋丝l酸甜花椰菜　炒洋葱l清炒包心菜　冬瓜盅l干酱茭白　四珍小白菜l茭白炒蚕豆　油菜豆腐丸l咖喱醯辣白菜　美味腐竹l番茄豆腐羹　竹荪鲜菇汤l蒸瓤茄子　洋姜胡萝浓汤l双冬鲜豇豆　粉蒸芋头l香辣绿豆芽　鲜蘑炒蚕豆l芥蓝腰果炒香菇　五元蒸南瓜l百参膏　南瓜羹l南瓜金针菇汤　酱烧冬瓜条I菠菜西洋参汤　白菜豆腐汤l银耳冬瓜汤　蘑菇豆腐汤l油豆腐烧油菜　自制臭豆腐l铁扒豆腐　青红椒煮土豆l烧豆腐　鲜荷赤豆汤l回锅豆腐　黑木耳娃娃菜l玉米蘑菇小炒　糯米糖藕l荷梗薄荷薏米汤　北菇炖菜胆l生姜红薯芥菜汤　白菜炒豆腐l椰香西蓝花　咖喱果蔬l卤汁面筋　上汤白灵菇l花椰菜菜香菇　水晶海藻l凉拌黑木耳　长寿菜l葱烧术耳　每带芽什蔬汤l豆苗浓汤　决明烧茄子l海带紫菜瓜片汤　丁香海带萝卜汤l凉拌黄瓜　南瓜杏仁汤l拔丝红薯　……第二章　孕早期第三章　孕中期第四章　孕晚期第五章　月子期

　　2000道菜 2000个营养知识 2000个专家提示 2000个饮食宜忌；　　全面系统、科学实用、经济实惠　　烹饪技法、美味佳肴、健康营养　　本书针对女人孕产期的生理特点，全面系统地介绍了孕产妈妈食谱的烹饪技巧、营养结构与饮食宜忌，具有体例科学、内容丰富、装帧精美、经济实惠的特点，且循序渐进、简单易学。它是一本家庭学习孕产妇营养美食烹饪方法的指导书。【作者简介】　　广东犀文图书有限公司，是一家以出品“生活·经济”类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界资深出版人和卓越设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。　　犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，一流的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。　　犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。