情绪心理学

情绪心理学

刘迎泽, 编著

出版社:海潮出版社

年代:2007

定价:23.8

书籍简介:

本书用通俗易懂的语言,向读者详细介绍了如何了解自身的情绪,摆脱坏情绪的左右,认识有关情绪的心理病症,营造快乐的情绪,学会做情绪的主人,以及人际关系中的情绪管理。

书籍目录:

第一章了解自身的情绪

情绪对人的影响/3

什么是情绪/6

情绪自身的感染力/10

认识自身的情绪/12

让情绪改变自己/16

妥善管理自身的情绪/18

及时宣泄自身的坏情绪/22

情绪对自身健康的影响/25

认识他人的情绪/27

防止不良情绪的传染/29

第二章别让坏情绪左右你

如何清扫坏情绪/35

走出自卑的深潭/41

不要被挫折束缚/46

控制愤怒的情绪/52

厌恶情绪的积极作用/59

控制暴怒的情绪/60

跨过焦虑的石墙/64

消灭心中的空虚感/66

别让紧张阻拦你成功/68

赶走厌倦的情绪/70

不做自怜的孤独者/72

别让坏情绪毁了你/75

从坏情绪中解脱/83

如何化解坏情绪/87

第三章摆脱情绪病症的烦扰

神经衰弱/93

抑郁症/97

强迫症/102

焦虑症/106

恐惧症/109

癔病症/113

第四章做情绪的主人

把情绪发泄得恰到好处/119

打开情绪之窗/122

变压力为动力/125

转悲观为乐观/129

化悲痛为力罱/131

打破常规看问逆/133

学会放弃/136

摆脱心灵的枷锁/139

选择适合自己的目标/141

让梦想成为现实/143

完善成熟的自我/146

在苦难中发展健康的自我/149

自信创造成功的人生/152

做自己心态的主人/156

成功者善于控制情绪/158

第五章如何营造快乐的情绪

寻找快乐的情绪/163

保持快乐的情绪/166

拥有快乐的情绪/170

快乐在自己手中/175

用微笑面对生活/178

快乐其实很简单/182

知足者常乐/186

成功属于快乐者/189

快乐是发自内心的喜悦/19l

心是快乐的源泉/193

让自己度过快乐的一生/195

第六章人际关系中的情绪管理

坦然面对别人的嫉妒/201

微笑面对别人的中伤/204

及时修补情绪的损伤/206

用诚心建立人际关系/209

心胸狭窄难成大事/211

开放自闭的心灵/214

跳出自私的篱笆/217

害羞影响你的交际/220

消除敏感走向成熟/222

保持一颗谦虚的心/224

学会改善他人情绪/228

快乐情绪带来快乐人际/230

留下良好的第一印象/234

好情绪造就成功的人生/238

附录:情绪测试及分析/241

前言

每个人都有喜怒哀乐,相信你也不例外。你是否经常觉得情绪低落、整天闷闷不乐,却不知如何是好?你曾经为遭遇一连串的挫折而愁苦烦忧吗?你是否常因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定?让我们一起探索自己的情绪吧!情绪是人对事物的一种最直观、最直白的情感反应。它最容易反映人的心理状态,也最能影响人的身心健康。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发,不对事物做复杂、深远和智谋的考虑,这样的结果,常使我们处在很不利的位置上或为他人所利用。

生活中经常会遇到这样或那样的不快,情绪有时就像大海上的小舟,巨浪打来时可能会被淹没,风平浪静或一帆风顺时可能会事半功倍,所以我们要学会驾驭这一叶小舟,不能成为情绪的奴隶。不要让情绪左右、支配我们,而是要用我们的思想去主宰情绪。

大多数人都有过受累于情绪的经历,似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连i地袭来,于是频频抱怨生活对自己不公平,企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现点烦心之事几乎是不可能的,关键是如何有效地调整控制自己的情绪,做生活的主人,做情绪的主人。

许多人都懂得要做情绪的主人这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平、”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说:“我一定能走出情绪的低谷。现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人。在此书中,我们将了解到自身的情绪,摆脱坏情绪的左右,认识有关情绪的心理病症,如何营造快乐的情绪,学会做情绪的主人,以及人际关系中的情绪管理。

阅读完此书,我们将学会面对现实,在愤怒的时候懂得如何制怒和宽容、在悲伤的时候懂得如何转移和发泄、在焦虑的时候懂得如何排遣和分散……总之,你将学会如何驾驭情绪,不受它的左右,树立挑战困难的信心,使自己拥有一个快乐、豁达、充满阳光的成功人生。

编者

内容摘要:

  心理学让你充满智慧,情绪学让你超越屏障;完美人生的情绪宝典,改变命运的行动指南!在此书中,我们将了解到自身的情绪,摆脱坏情绪的左右,认识有关情绪的心理病症,如何营造快乐的情绪,学会做情绪的主人,以及人际关系中的情绪管理。阅读完此书,我们将学会面对现实,在愤怒的时候懂得如何制怒和宽容、在悲伤的时候懂得如何转移和发泄、在焦虑的时候懂得如何排遣和分散……总之,你将学会如何驾驭情绪,不受它的左右,树立挑战困难的信心,使自己拥有一个快乐、豁达、充满阳光的成功人生。  柏拉图和亚里士多德是情绪理性主义理论的创始人,该理论到十七世纪才由笛卡尔加以发挥。继而,达尔文1872年在《人与动物的表情》一书中,对情绪作了有意义的论述。之后,对于情绪心理学的研究就一直没有停止过过。  在此书中,我们将了解到自身的情绪,摆脱坏情绪的左右,认识有关情绪的心理病症,如何营造快乐的情绪,学会做情绪的主人,以及人际关系中的情绪管理。作者简介:  刘迎泽,籍贯北京,中尉,毕业于中国人民解放军北京军医学院。国家心理咨询师、陕西省心理学会心理测量与心理咨询站专业委员会会员,教育学硕士。在学术研究方面成果丰硕。曾多次在核心期刊上发表学术论文,参与编写《中国军事百科全书》、《军人心理闻声》等图书。

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9787802134362
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出版地北京出版单位海潮出版社
版次1版印次1
定价(元)23.8语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 269 印数 5000

书籍信息归属:

情绪心理学是海潮出版社于2007.07出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 情绪-心理学 的书籍。