腹肌训练宝典

书籍简介:

本书首先简要介绍了人体肌肉骨骼系统、饮食与有氧运动等必要的理论知识，然后重点介绍了腹部和臀部训练方法，具体包括上腹肌、下腹肌、侧腹肌、臀部、下背部训练以及拉伸训练方法。最后给出了高效实用的训练计划。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

书籍规格:

书籍信息归属:

腹肌训练宝典是人民邮电出版社于2020.4出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 腹－肌肉－力量训练 的书籍。