灾后心理重建100问

第一部分自助篇

1.地震之后，人们一般会有哪些反应？

2.我如何才能尽快恢复地震之前的生活节奏？

3.我如何才能让自己的心情逐渐平静下来？

4.我什么时候需要心理辅导，以促进自我康复？

5.如何做到少一些愤怒，多一些理解？

6.灾难过后，人们的反应将随着时间的过去而出现怎样的变化？

7.失去亲人的老年人如何克服悲观情绪？

8.如何克服无助感，找到自信？

9.我不敢在黑屋子里待着，睡觉也不敢关灯，我该怎么办？

10.最近我总是睡不好觉，经常做噩梦，怎么办？

11.灾难过后，如何重拾信心，重建家园？

12.同事替我值班而遭遇不幸，我觉得是我害了他，我该怎么面对？

13.孩子最近害怕去学校，父母该怎么办呢？

14.我一闭眼脑海里就浮现地震当天的场面，怎么办？

……

第二部分助人篇

第三部分原理篇

附：全国抗震救灾心理援助热线

　　中国心理学会理事长、中科院心理所所长张侃在致辞中说，中国心理学会和世图公司在2005年建立了战略合作联盟，一直有着良好的合作关系，这次汶川地震发生后，双方一拍即合，以最快的速度完成了这本书。《灾后心理援助100问》采取一问一答的编写方式，专业水平高、针对性强，通俗易懂，非常实用，是前方救灾一线专家和后方心理专家及优秀编辑精诚合作的结果。