读心术

序言引言1 数到四2 雨中起舞3 坚持露面4 领悟祈祷5 不要浪费十四天的大好时光6 用心来看7 把锁换到里面8 召集董事会9 不管怎样，做吧！10 不管怎样，送出去吧！11 不管怎样，爱他们吧！12 不断说“是”13 不断说“不”

序言引言1 数到四2 雨中起舞3 坚持露面4 领悟祈祷5 不要浪费十四天的大好时光6 用心来看7 把锁换到里面8 召集董事会9 不管怎样，做吧！10 不管怎样，送出去吧！11 不管怎样，爱他们吧！12 不断说“是”13 不断说“不”14 搅拌麦片15 选择你的节奏16 阅读标示牌17 安装辅助轮18 把你的海绵分开19 近视一点20 不要去五金店买番茄21 不要烦恼，因为你无法丢失你的进步22 搭档组队！23 站起来八次24 活在当下25 接住雪球（然后把它扔回去）26 庆祝你的错误27 贿赂你自己28 选择交友，真诚待友29 聆听钟声30 写日记31 首先要原谅32 捕捉你的呼吸33 选择一个咒语34 建立你的自信档案并阅读它35 学会如何说话36 戒掉杂耍37 不要把它看成是针对个人的38 进去，而不是出来39 穿越它，而不是绕着它转40 与孤独同处41 找对咨询对象42 做短期打算43 给神经质以荣誉44 买糖果45 拔掉电源46 看看别的家庭47 像咖啡豆一样处理热和痛苦48 待己如友49 在问题中寻找乐趣50 哭出来51 出汗52 洗个澡53 找到良师益友54 在同一时间里只做一件事55 携带襁褓56 保持一致的节奏57 戒瘾58 为你的感觉修一间客房59 模仿老鹰60 想象最糟的情况61 在婚姻中谈判争取你想要的62 回馈63 预测倒退64 给艾米一瓶牛奶65 做一个木偶66 划定非攻击区域67 教育你自己68 标注并替换掉旧磁带69 练习感恩70 说“奥姆”71 预期例外72 给意外留出空间73 记录“成功日志”74 酣睡75 挤出停工期76 发现错误选择77 假装78 细嚼黑巧克力79 烧掉你心里的通灵者80 不要害怕比较81 找一个比你还更有问题的人82 慢慢来，买对裤子83 学习工程师84 选择对的时间85 不要让恐惧支配你86 抛弃坏的内疚感87 安静88 把线卷回来89 回到你的感官90 一小步一小步地来91 运用你的力量92 和胜利者待在一起93 经常拥抱94 出去玩95 发牢骚（对合适的听众）96 祭献97 剪断绳子98 顺其自然99 增添一些颜色100 不要当温水中的青蛙101 学习字母表102 保存你的意志力103 给烦恼安排日程表104 剪掉标签105 喜欢问题106 记住第一真义107 等几秒钟108 了解你自己109 重新开始110 宁可过于同情111 把“要是”换成“下次”112 相信你的肚子113 考虑事实114 保持宗教信仰115 不要把兴奋感误当做亲密感116 平静对待披萨派送员117 问候你内心的失败者118 到你的安全地方119 防止不切实际的期望所带来的焦虑120 写出你的情感121 倒着数数122 吃对大脑有益的食物123 不要这么努力124 让你的情感变得中性125 握紧拳头，然后放松126 制订计划127 做眼前的事情128 把你的感觉存档129 查找你的按钮130 做一只快乐的老鼠131 练习、练习、再练习132 把你的球从沟里捡回来133 不要在奇迹发生前五分钟就放弃134 向大脑投降135 怀着希望136 相信救赎137 深深地爱138 追寻理想139 写出人生使命的声明140 爱有罪的人，恨罪恶本身141 选择一个英雄142 让正确的念头占据头脑143 编辑感恩144 不要忘了享受乐趣

有时候我们为什么会莫名害怕、拒绝与人交往、在人群中也会觉得不安全、过桥或走过广场时就会惊慌不已、害怕尖锐的东西、最简单的事情也做不了选择、担心和异性相处、努力相爱却伤害更深……　　这是一部像手术刀一样的书，冷静切开内心焦虑、恐惧、抑郁的伤口，用从未有过的方式来观察自己，进而了解、认清自己。

美国通俗心理学顶尖咨询专家、《时代周刊》专栏作家　　教你用从未有过的方式观察自己，进而了解、认清自己　　读懂自己比读懂别人更重要　　应对焦虑、恐惧、抑郁，以及其他一系列人生困境的144个策略★★★★★推荐购买 ："http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=21057388">《白宫智囊的读心术》