最好的医生是自己

第一部分　健康亚健康疾病　一、健康的标准　二、健康标准的自我监测　三、亚健康状态　四、健康体检的意义　五、关爱健康座右铭　六、完全健康十标准　七、心理健康十标准　八、健康是最大的节约　九、健康投资最大回报　十、男性各年龄段投资健康重点　十一、女性各年龄段健康投资重点　十二、健康体检项目及临床意义　十三、重点人群特殊关爱　十四、登上健康四大基石　十五、合理膳食　十六、催人早衰饮食的八大因素　十七、有氧运动显神奇　十八、什么叫“越野行走”　十九、最简单的健身法　二十、糖尿病患者运动疗法——驾好“五驾马车”　二十一、戒烟限酒　二十二、心理平衡　二十三、从生理健康到非健康第二部分　针灸疗法第三部分　验方偏方拔罐防治常见病第四部分　抗衰延寿靠科学 防病保健是关键第五部分　善求医慎用药

我国是当今世界最大的发展中国家，也是农业大国，拥有l3亿人口，其中大部分在农村。广大城乡人民“看病难、看病贵”的问题尚未解决，尤其在广大农村中更突出。党和政府为改变这种局面，已投入了大量资金和人力，医疗改革已取得了很大进展，特别是胡总书记在党的“十七大”报告中提出“2020年实现全面建成小康社会，人人享有基本医疗卫生服务”的宏伟目标，令全国各族人民欢欣鼓舞。但是，我国人口众多，底子薄，各地区发展也很不平衡。全国还有不少贫困农村，存在严重的缺医少药现象。基于这些情况，为了早日实现全面建成小康社会，真正达到“老有所养，病有所医”的和谐社会，让普通百姓有了病和伤，能及时得到好的医疗，就要让广大人民，尤其是新一代知识农民，掌握一定的基本医疗知识，“还医于民”，使他们掌握一些防病知识，治病技术，特别是发掘长期蕴藏在民间的土方土法、偏方、验方，如针灸、刮痧、拔罐、按摩、推拿等，“古为今用”、“为我所用”，用以防病、治病、保健、养生，做到少花钱、不花钱也能治病。能够自治互治，及时、省时、省钱的保护全民健康。不要大病小病都奔大城市，总跑大医院，使大医院人满为患，常年超负荷运转，而老百姓有病都得不到及时诊治。为此作者编写这本《最好的医生是自己》，介绍一些防病治病、保健养生知识，运用针灸、拔罐、刮痧、土方验方等来防治常见病、多发病、小病小伤，以及求医用药技巧等多方面小知识，希望能为城乡人民的健康服务，为解决“看病难、看病贵”问题，贡献绵薄之力。