(日) 荒川裕志, 著
出版社：人民邮电出版社
年代：2015
定价：39.8
本书以四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片为主体，并辅以关键动作和关键部位特效图例讲解，通过按步骤串讲每一个动作的方式展示了超过50种的拉伸动作，通过这些拉伸动作解决肌肉不舒展、关节僵硬和无法控制自己身体的问题，逐步提升身体柔韧性。
拉伸全书是人民邮电出版社于2015.6出版的中图分类号为 G883-64 的主题关于 健身运动－图解 的书籍。
(美) 博格 (Berg,K.) , 著
(加) 拉姆齐 (Ramsay,C.) , 著
(美) 杰伊·布拉尼克 (Jay Blahnik) , 著
宋璐璐, 牛林敬, 编著
(美) 尼尔森 (Nelson,A.G.) , (美) 科科宁 (Kokkonen,J.) , 著
(日) 长野茂, 主编
赵鹏, 郑书敏, 主编
(法) 克雷孟梭, (法) 德拉威尔, (法) 甘地, 著
(美) 阿什维尔, 等编著