你不可不知的更年期保健100招

你不可不知的更年期保健100招

屠海燕, 主编

出版社:江苏科学技术出版社

年代:2009

定价:20.0

书籍简介:

更年期是女性一生中一个关键的时期,如果能够平安度过,就能进入人生的第二青春。本书从更年期女性的实际需要出发,选取了100个这个时期女性最关心、最重要的保健问题。

书籍目录:

A 女性更年期生理异常:应对方法10招

001.潮热出汗,中医按摩可缓解/6

002.心悸心慌,可用激素替代治疗/9

003.失眠健忘,自我调节最重要/11

004.体态发胖,锻炼保持身材/13

005.皮肤变化,科学保养延缓衰老/15

006.头发改变,通过饮食保养/17

007.牙齿病变,及时防治/19

008.月经紊乱,及时检查就诊/21

009.乳房胀痛,日常保健最重要/23

010.更年心,心理治疗为主/24

B 女性更年期常见病症:防治方法30招

011.更年期抑郁症,药物治疗与心理治疗相结合/26

012.更年期高血压,调整激素水平是关键/28

013.低血压,α受体激动剂管通法治疗/31

014.冠心病,按摩治疗有功效/33

015.糖尿病,综合疗法可控制/36

016.胆囊炎,切除胆囊疗效佳/38

017.骨质疏松症,防比治重要/40

018.动脉粥样硬化,预防与治疗并举/42

019.乳腺病,分清病症对症下药/44

020.尿路感染,使用抗菌素治疗/46

021.尿道综合征,中西医结合效果好/48

022.外阴瘙痒,查清病因及时治疗/50

023.老年性阴道炎,防治要结合/52

024.尿失禁,锻炼耻骨尾骨可改善/54.

025.子宫肌瘤,现代针灸治疗/56

026.子宫脱垂,恢复子宫的支持作用最关键/58

027.更年期功血,尽快止血最要紧/60

028.恶性肿瘤,健康生活来防治/62

029.老年痴呆症,预防重于治疗/66

030.便秘,中医针灸按摩可缓解/68

031.骨性关节炎,控制体重可预防/71

032.颈椎病,中西医结合来治疗/72

033.肩周炎,按摩疗法与徒手体操疗法相结合/75

034.腰椎骨质增生,缓解症状恢复功能/78

035.膝关节骨质增生,手术治疗减轻病痛/80

036.牙周病,科学预防胜治疗/82

037.白内障,手术治疗注意保养/84

038.老花眼,配戴眼镜或手术治疗/86

039.特发性水肿,心理治疗是关键/88

040.更年期综合征,性激素疗法与科学保健相结合/90

C 女性更年期饮食养生:调理方法30招

041.遵循更年期饮食原则,健康身体从食物中来/92

042.更年期饮食营养要求,合理分配/94

043.一日三餐,合理安排比例/96

044.四季饮食调理,科学进食/98

045.科学烹调,以食养生/100

046.神奇食物,延缓衰老,102

047.适宜更年期女性的蔬菜/104

048.适宜更年期女性的水果/106

049.更年期保健饮食/108

050.更年期妇科病的饮食调理/110

051.更年期功血的饮食调理/112

052.更年期月经不调的饮食调理/114

053.子宫脱垂的饮食调理/116

054.贫血的饮食调理/118

055.尿路感染的饮食调理/120

056.更年期便秘的饮食调理/122

057.子宫肌瘤的饮食调理/l24

058.乳腺癌的饮食调理/126

059.骨质疏松症的饮食调理/128

060.心血管疾病的饮食调理/130

061.糖尿病的饮食调理/132

062.高脂血症的饮食调理/134

063.皮肤瘙痒的饮食调理/136

064.肥胖症的饮食调理/138

065.保护视力从饮食开始/140

066.保护牙齿,均衡饮食/142

067.用饮食对付抑郁症/l4J4

068.胆囊炎的饮食调理/146

069.老年痴呆症的饮食调理/148

070.更年期综合征,根据症状进行饮食调理/150

D 女性更年期生活保健:保养方法30招

071.重视心理保健,平稳度过更年期/152

072.科学起居,有助顺利度过更年期/154

073.合理安排生活,放松身心/156

074.充足睡眠,健康保障/157

075.通过生物钟养生法,拨正生命指针/159

076.戒除不良习惯,避免身体受伤害/161

077.注意更年期女性个人卫生/162

078.更年期饮茶有保健作用/164

079.沐浴保健,可促进新陈代谢/166

080.音乐养生有奇效/168

081.步行,最简单易行的运动/169

082.慢跑健身益处多/171

083.瑜伽养生,修身养性/173

084.游泳,全身的锻炼/175

085.练习太极拳,培养精气神/177

086.更年期跳舞好处多多/179

087.足穴按摩,缓解更年期症状/180

088.刮痧,治疗更年期综合征/181

089.常做健腰操,可防腰痛/182

090.常做降压操,轻松降血压/183

091.采取正确方法控制体重/l84

092.静坐养生,延年益寿/186

093.卵巢保养,推迟更年期/187

094.乳房保健,远离乳腺疾病门89

095.做好面部皮肤保养/190

096.颈部皮肤护理,保持青春/192

097.保护秀发,解决脱发白发问题/194

098.更年期注意牙齿保健/195

099.延缓记忆力衰退,保持头脑清醒/197

100.保持性生活,和谐夫妻关系/199

内容摘要:

《你不可不知的更年期保健100招(畅销特惠版·第2辑)》告诉你更年期不是想象中的多事之秋,更不是衰老的开始,这是人生的一个华丽转身。健康面对更年期,从生活做起,伴着书中的100个养生妙招,风华无限地迎接人生新旅程……百味人生,百趣百题。

书籍规格:

书籍详细信息
书名你不可不知的更年期保健100招站内查询相似图书
丛书名百味丛书
9787534569357
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出版地南京出版单位江苏科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸20 × 0装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

你不可不知的更年期保健100招是江苏科学技术出版社于2009.9出版的中图分类号为 R711.75 的主题关于 女性-更年期-保健-基本知识 的书籍。