内心阳光，世界才明媚

第一章 好情绪助你成功，坏情绪使你陷入危机

1 用最简单的话解答下情绪

2 情绪怎样影响不同阶层不同处境的人

3 检查下我们自己的情绪现状

4 让我们拥有积极力量的好情绪

第二章 你为什么总是不快乐

1 死要面子活受罪，不要打肿脸冲胖子

2 不要总是被周围人影响，别人为什么不能比自己好？

3 被社会上的阴暗面击中，接纳所谓的“不公平”

4 精神遭受打击，我们怎样恢复过来？

5 可以追求完美，但是要接受不完美

6 遭遇挫折，对待失败的态度决定了一个人的发展空间

7 怎样才能不被别人的坏情绪传染

第三章 了解自己的情绪，从坏情绪中解脱

1 浮躁——心浮气躁，一事无成

2 不满——不满人家，苦了自家

3 贪婪——贪心不足蛇吞象

4 猜疑——猜疑越多，朋友越少

5 嫉妒——嫉妒多了，舒心少了

6 愤怒——怒气冲天，危及自己

7 焦虑——自我减压，放弃牵绊

8 恐惧——抛弃恐惧，迎接挑战

9 忧郁——提防犹豫，打开心结

第四章 保持一颗平常心，调节自己的情绪

1 有控制的发泄情绪

2 找自己喜欢的事做

3 选择正向的能量，自我减压

4 不逃避不害怕，正面解决挫折

5 少计较，尝试下换位思考

第五章 换一种心情去面对生活

1 自信，自信，一定要自信

2 快乐的对自己，快乐的对别人

3 化繁为简，平衡生活的方方面面

4 宽容对待别人，也是宽容了自己

5 永怀希望，我们才能成为最想做的人

一个人能不能把握和控制自己的情绪，这不仅是决定一个人事业得失的关键，也是决定一个人人生幸福与否的关键。当情绪来临的时候，一个对自己情绪有充分感知和识别能力的人，应当学会坦然地接受这些情绪，从而驾驭它，而不是被其控制或者盲目地找各种理由为自己开脱。

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