养成自律，从来都不靠硬撑

书籍简介:

本书是作者多年来对于“习惯养成”的学习、实践总结和方法分享，详细讲解了自主养成好习惯的六大步骤：确定有效的习惯养成目标；观察刻意行动的执行情况；设置习惯回路的“开始按钮”；设计习惯回路中的回报奖励；打造适合自己的自律环境以及记录执行过程中的积累情况。本书共分为6章，用富有时代气息和通俗易懂的语言，把“拖延症”的前世今生条分缕析，给读者提供了简单易行的解决办法。本书对于当下的读者养成良好的生活工作习惯，不断提升自我，有较好的参考和指导意义。

书籍规格:

书籍信息归属:

养成自律，从来都不靠硬撑是江西人民出版社于2020.3出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 习惯性－能力培养－通俗读物 的书籍。