健康有捷径

第一篇 认知篇——气血是生命的本源

第一章 重新认识自我——人体的秘密

第一节 气血——生命的原物质

第二节 什么是气

第三节 什么是血

第四节 气血相互依存、相生共长

第五节 洞察你自身的气血

第六节 气血盛衰贯穿我们的一生

第七节 健康的金标准就是气血均衡

第八节 需要了解一生的气血水平

第九节 病理气血水平分期

第十节 疾病本身就是气血病

第十一节 是谁正在偷走我们的气血

第十二节 长寿老人——对我们了解气血的启示

第十三节 健康长寿要从气血五维疗法人手

第十四节 气血的循行周期

第二篇 疾病篇——百病之源根在气血

第一章 养生先养骨骨强气血旺

第一节 骨质疏松“不轻松”

【聚焦骨质疏松】

【面对骨质疏松，认识的误区一直在延续】

【骨质疏松自我诊断】

【骨质疏松新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第二节 颈椎病“生命的瓶颈”

【聚焦颈椎病】

【面对颈椎病，认识的误区一直在延续】

【颈椎病的自我诊断】

【颈椎病新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第三节 腰椎间盘突出“阻碍了生命的脚步”

【聚焦腰椎间盘突出】

【面对腰椎间盘突出，认识的误区一直在延续】

【腰椎间盘突出自我诊断】

【腰椎间盘突出新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第四节 肩周炎“解冻你的五十肩”

【聚焦肩周炎】

【面对肩周炎，认识的误区一直在延续】

【肩周炎自我诊断】

【肩周炎新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【专家病例讲解】

第五节 类风湿性关节 炎“不死的癌症”

【聚焦类风湿性关节 炎】

【面对类风湿性关节 炎，认识的误区一直在延续】

【类风湿性关节 炎自我诊断】

【类风湿性关节 炎新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第六节 骨关节 炎“能否放缓衰老的脚步”

【聚焦骨关节 炎】

【面对骨关节 炎，认识的误区一直在延续】

【骨关节 炎自我诊断】

【骨关节 炎新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第七节 骨质增生“小骨刺大隐患”

【聚焦骨质增生】

【面对骨质增生，认识的误区一直在延续】

【骨质增生的自我诊断】

【骨质增生新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第八节 产后风“一生的月子病”

【聚焦产后风】

【面对产后风，认识的误区一直在延续】

【产后风的自我诊断】

【产后风新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第九节 股骨头坏死“重生的希望”

【聚焦股骨头坏死】

【面对股骨头坏死，认识的误区一直在延续】

【股骨头坏死的自我诊断】

【股骨头坏死新视角】

【专家基本治疗方案】

【专家经典药膳方】

【经络疏通疗法】

【健康食品推荐】

【专家病例讲解】

第二章慢性病都是气血惹的祸

第一节 高血压根源在气血瘀滞

【高血压防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第二节 高血脂气血凝滞的表现

【高血脂防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第三节 糖尿病是气血紊乱的过程

【糖尿病防治新视角】

【基本治疗方案】

【隔姜艾灸法】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第四节 老慢支会不断耗伤你的气血

【病理现象】

【老慢支防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第五节 调养气血防治口腔疾病

【口腔疾病防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第六节 气血郁结是抑郁症的真凶

【抑郁症防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第七节 睡不好是气血在作怪

【失眠防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第八节 癌症是气血瘀滞的一种慢性病

【癌症防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第九节 妇科疾病气血紊乱的代表

【妇科病防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第十节 便秘是气血不足的表现

【便秘防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第十一节 痔疮其实也是一种“血症”

【痔疮防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第十二节 老年痴呆是气血亏虚的表现

【老年痴呆防治新视角】

【基本治疗方案】

【经典方药推荐】

【专家病例讲解】

第三篇 方法篇——气血五维健康疗法简介

第一章运动养生——让你的气血畅通无阻

第一节 运动养生的机理

第二节 运动养生的原则

第三节 五禽戏

第四节 补气六字诀

第五节 、八段锦

第六节 拍手养生法

第七节 气血五维操

第八节 掌握正确的按摩手法

第二章 自然能量一开启健康长寿之门

第一节 能量疗法——运行运化，气血能量转化

第二节 气血能量疗法简介

第三节 使气血良好运行的方法

第三章 顺时生活一身边的养生宝典

第一节 顺时养生的意义

第二节 四季有别，调养气血顺天时

第三节 每晚热水足浴，气血两旺

第四节 过劳伤气血，无视酿大祸

第五节 纵欲过度伤气血

第六节 保暖才能气血循环好

第七节 寒湿入侵气滞血瘀

第八节 每日修养气血时间表

第四章 健康干预——迎接全新大健康时代

第一节 21世纪是一个大健康时代

第二节 什么是健康干预

第三节 化繁为简大智慧 执简驭繁真方法

第四节 气血充盈病无踪

第五节 健康干预的具体办法

第六节 治疗慢性筋骨病一补养气血中药膏方是首选

第五章 五感身心灵疗法一健康快乐新起点

第一节 身、心、灵的和谐统一与健康

第二节 走进音乐芳香疗法

附录

附录一 专家推荐调和气血中成药一览表

附录二 吃出气血充盈好状态

附录三 身心疾病常用方剂

《健康有捷径--气血旺百病消》以现代多种慢性病为基本要素，阐述中医气血养生对康复疾病的重大作用，明确分析气血的分期和生理水平，以及各种疾病的气血病理分期，提出了拥有好的体质就要养好气血的看法，并据此设定综合的五维气血调养方案，来达到防病治病的目的