古典芭蕾基础训练钢琴伴奏

一、地面训练1.活动组合2.呼吸练习3.勾绷脚4.腿外开5.腿抬前、旁、后25°转开练习6.曲、伸7.开、关腿前、旁、后45°、90°伸展8.单、双腿环动9.压胯10.压（前、旁、后）腿11.踢（前、旁、后）腿12.下（横、竖）叉13.下后腰练习14.背肌练习15.腹肌练习16.手臂的练习二、扶把训练17.擦地18.擦地19.蹲20.蹲21.蹲22.擦地23.擦地24.擦地、小踢腿25.小踢腿26.小踢腿27.地面划圈28.划圈、下腰29.划圈、下腰30.单腿蹲31.单腿蹲32.小弹腿33.小弹腿34.小弹腿35.打击36.空中划圈37.空中划圈38.空中划圈39.小腿向旁做钟摆动作40.小腿向旁做钟摆动作41.控制42.控制43.控制44.大踢腿45.大踢腿46.大踢腿三、中间训练47.移重心48.手和腰的练习49.手和腰的练习50.蹲51.擦地52.擦地53.小踢腿54.小踢腿55.划圈、下腰56.单腿蹲57.单腿蹲58.小弹腿59.控制60.控制61.大踢腿62.大踢腿63.转64.转65.大舞姿转66.大舞姿转67.挥鞭转连续做16个、32个68.平转69.平转四、跳跃训练70.小跳71.小跳72.五位换脚小跳73.五位换脚小跳74.双起双落跳75.双起双落跳76.换脚跳77.换脚跳78.单起单落换脚跳79.巴斯克舞步80.破碎的舞步81.破碎的舞步82.像球般反弹的舞步83.上抛的舞步84.摇摆舞步85.剪刀步86.曲腿跳87.曲腿跳88.空中打腿跳89.空中打腿跳90.变位跳91.变位跳92.空转93.空转94.不离地的小跳95.带滑步的双起双落跳96.移动的中跳97.带划圈的跳98.中跳99.关闭式的跳100.敞开式的跳101.敞开式的跳102.变身跳103.剪式变身跳104.追赶105.大跳106.大跳圆周做107.大跳108.曲腿大跳、空中转身跳109.大的巴斯克跳110.大的空中打腿跳111.移动的大跳112.转身跳113.转身跳五、足尖训练114.半脚尖115.蹲116.变位117.布雷舞步118.单脚立119.像球般反弹的舞步120.转121.吸腿转、平转122.斜线行进转123.斜线行进转124.足尖行走125.碎步126.行礼芭蕾术语说明后记

《古典芭蕾基础训练钢琴伴奏》力求钢琴伴奏与芭蕾舞的气质、风格、文化、审美相一致，注重伴奏音乐与芭蕾舞舞蹈动作的完美结合，使舞蹈者在旋律与节奏的梳理、心灵与肉体的交汇、意念与感觉的延伸等方面循序渐进，起到内外兼修的作用。