出版社:浙江科学技术出版社
年代:2014
定价:39.0
本书由新浪美食名博籁籁编写。本书从一日三餐的午餐入手,为每一位上班族提供了科学搭配、营养丰富的各种午餐便当,包括快手便当、瘦身便当、花色便当等等。告别那些高热量的“垃圾”快餐,告别食堂的“老三样”,为自己和家人制作一份与众不同的午餐便当,不仅是精致生活的开始,也是营养和美味的最好结合。
便当入门 攻略一
便当入门 攻略二
1 贴心又好吃的妈妈味便当
零厨艺搞定一道有“内涵”的豆腐便当菜——剁椒蒸酿豆腐
好吃不腻的红烧肉——鹌鹑蛋红烧肉
荤吃素烧两相宜的江南水乡佳肴——油焖茭白
要多嫩滑有多嫩滑——肉末蒸水蛋
天天带都吃不厌的美味便当菜——虾皮锅塌豆腐
金黄酥香,热食凉吃均相宜的美味——熏鱼
不知道馋倒了多少人——扁豆焖面
歪打正着的美味——红薯粉蒸肉
下饭拌面佐粥皆相宜的最百搭便当菜——酱爆茄丁
拯救食欲的怀旧午餐便当——萝卜干炒肉末
不必谈“虎”色变的营养便当菜——炝锅猪肝
心里有个地方变得软软的——豉香苦瓜炒肉
中秋过后的“黑暗料理”——尖椒炒月饼
火辣辣的鲜香好滋味——辣椒外婆蛋
乡情满满的下饭便当菜——雪菜酥鲫鱼
2 老公最爱的下饭便当
惹味十足的私房便当菜——茄子烧虎皮椒
1+1>2家常菜速成法——菜心香菇酿
夹馒头拌饭吃倍儿香的开胃便当菜——橄菜肉末炒豇豆
惹得人口水横飞的开胃下饭便当——韩式泡菜炒梅花肉
永不落伍的“饭遭殃”——豉椒小炒肉
让“煮妇”偷个懒的快手营养便当菜——千张炒肉丝
家庭自制完美蒸肉饼的成功秘籍——电饭煲蒸肉饼
美味在舌尖绽放的幸福滋味——三鲜酱豆腐
外酥里嫩的小秘密——油爆虾
用舌尖品尝春天的滋味——腊味炒泥蒿
快速出品便当菜的私房小秘密——香干炒胡萝卜
勤俭持家的“一肚两吃”——小炒肚丝
对付“挑三拣四”的胃口——干锅莲藕
3 暖心又暖胃的治愈系营养汤煲便当
冬日里的当家菜——萝卜冻豆腐煲汤骨
低成本打造调理减肥第一汤——萝卜丝奶白鲫鱼汤
婚姻就像一道汤——番茄炖牛腩
汁醇味美,入口鲜香的秋冬滋补暖胃汤——猪肚肉丸汤
学会用好汤水来关爱自己——白果炖鸡
4 最受白领们追捧的瘦身便当
5 high翻周围同事的花色便当
6 十分钟就能搞定的便携式甜蜜便当
自己做午餐便当是一种生活选择,即使再忙碌,也可以从准备午餐中找到自己的从容和快乐,在享用午餐的时候体味收获和幸福!
亲手做午餐便当,没有你想象的那么麻烦。美食达人籁籁教你用身边随手可得的平凡食材,精心制作属于自己的营养美味便当。每天花点时间放慢心情,学会用厨房来关爱自己,关爱我们至爱的人,让快乐和幸福在一道道便当美食中传递。
来吧,再也不要为自己的懒惰寻找借口,不要怠慢自己的胃,和籁籁一起,试试美味便当DIY!你的心情一定会与众不同。
浮躁的社会充斥着太多的功利,诸多的不可确定因素让我们“不放心”!不放心把自己和家人的健康交付给卫生状况堪忧的街边店,托付给浓油重口喙的大小食肆,或甩手给一家家营养失衡的怯餐店,更不希望他(她)的寺餐用一袋袋多糖高钠的零食或单一的水果来草草解决了事——
欢迎进入午餐便当族行列。带上一份营幕美味的午餐便当,就是带上一份心意满满的关爱,用新鲜的食材、健康的烹饪方式来制作放心便当,带着我的午餐上班去!
书籍详细信息 | |||
书名 | 籁籁·带着便当去上班站内查询相似图书 | ||
9787534159312 《籁籁·带着便当去上班》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
出版地 | 杭州 | 出版单位 | 浙江科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 39.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
页数 | 200 | 印数 | 8000 |