舒眠抗压排毒减重健康餐

舒眠抗压排毒减重健康餐

黄乃芸, 著

出版社:文汇出版社

年代:2007

定价:24.0

书籍简介:

本书作者针对现代人工作压力大,生活节奏快,容易造成失眠、焦虑、身体负荷过重的问题,设计了相关菜谱,帮助读者舒缓压力、排毒减重。

书籍目录:

PART 1 吃出幸福

召唤幸福餐,全面提升性福指数

就让你我,成为“性”福一族!.

Point 1 “性”不再是禁忌话题

Point 2 造成不性福的罪魁祸首

Point 3 吃对营养素,为您助“性”

Point 4 良好饮食,增进性生活性福秘诀大公开

开胃菜

爱味沙拉

炝辣小黄瓜

香烤洋葱

南瓜汤

奶油牡蛎汤

主菜

红豆甘薯饭

紫米燕麦粥

蕃茄牛肉餐

柠檬石斑

鸡肉镶豆腐

蒜香海陆

烤牛肉片

蛤蜊蒸蛋

甜点&饮品

酒酿蛋

山药松饼

金橘柠檬

巧克力冰淇淋

甜心奶昔

PART 2 消除疲劳

活力健康餐,全方位消除疲劳

你累了吗?休息一下吧!

Point 1 疲劳感是身体发出的警讯

Point 2 疲劳产生的原因

Point 3 慢性疲劳、过劳最常见

Point 4 吃对营养素,疲劳不见了小妙招,帮你消除疲劳!

开胃菜

味噌小黄瓜

枸杞桂圆汤

鲜虾沙拉

凉拌苦瓜

水果牛肉沙拉

主菜

蔬菜凉面

三色菜饭

大蒜鸡

西芹炒海鲜

香烤鳗鱼

鱼拌豆腐

炭烤鸡柳

熏鲑鱼卷

萝卜炖牛筋

甜点&饮品

芝麻糊

草莓果冻

香蕉洋果雪冰

果香酸奶

奇异果汁

生菜苹果汁

Part 3 减缓压力

解焦抗压餐,舒压技巧教战守则

排除压力,轻松过生活!

Point 1 压力其实无所不在

Point 2 压力过大征候群

Point 3 就从食物中搭配出抗压解药与压力和平共处

开胃菜

南瓜排骨汤

优果沙拉

花生小鱼干

金线莲鲫鱼

主菜

洋葱铁板牛肉丝

鸡肉蛋炒饭

茄香拌鸡

蒜蓉芦笋

猪肝粥

蚵仔煎

凤梨鸡丁

清蒸鳕鱼

奶香乳酪蛋

金色飨宴

甜品&饮品

花果茶

抹茶奶酪

樱桃酸奶

椰奶西米露

三色杏仁豆腐茶

Part 4 挥别忧郁

疗伤止郁餐,征服忧郁美食处方

你很忧郁吗?

Point 1 忧郁的人请举手

Point 2 让我们携手远离忧郁

Point 3 治疗忧郁症,多方面进行忧郁症自我检测

开胃菜

香蕉薯泥

五彩沙拉

菠菜鸡丝汤

鲜鱼味噌汤

罗宋汤

主菜

芥兰牛肉

意大利面

芦笋培根卷

凉拌秋葵

鲔鱼沙拉三明治

豆腐鲜鱼羹

烤马铃薯

黄金蒸鸡蛋

西兰花牛排

海陆什锦炒饭

甜点&饮品

水果牛奶

南瓜派

葡萄燕麦松饼

布丁鲜奶昔

花生汤

Part 5 告别失眠

舒眠美颜餐,排除睡眠障碍秘方

神啊,请您救救我的失眠吧!

Point 1 你也是熊猫一族吗

Point 2 为何失眠找上我

Point 3 饮食习惯,偷走你的睡眠

Point 4 选对营养素,彻底解决失眠问题

治疗失眠的5个TIPS

开胃菜

百合茯苓排骨汤

乳味沙拉

枣仁鸡汤

莲子鱼汤

猪心参片汤

主菜

蔬果手卷

鸡丝拌银耳

桂圆莲子粥

蛤蜊海鲜粥

酸枣仁燕麦饭

柠檬鳕鱼

法式全麦吐司

黄花炒笋

酥皮香蕉

甜点&饮品

百合巧饮

草莓牛奶沙冰

牛奶麦片粥

茉莉桑椹奶茶

苹果牛奶冻

内容摘要:

“性”福障碍,忧郁、压力,失眠、疲劳,可以说都是市场文化的副产物,这些副产物如果没有适当的处理或者缓解,可能会影响正常的生活。本书以常见的食材,SUPER营养素特质,简易的烹调手法,带领你进入烹饪的快乐魔法,将自己和家人在都市丛林的压力通通驱逐,注入快乐甘泉……
如何为自己烹调建议美食?食材营养与功效你了解多少?清楚的食材照片和详细的解说,帮你认识食材,触类旁通,提供美食以外的养生妙用…… 本书有粉领族急需的5大养生法和100种美颜套餐,舒眠抗压、排毒减重,献给压力过大,睡眠不足的朋友。

书籍规格:

书籍详细信息
书名舒眠抗压排毒减重健康餐站内查询相似图书
9787807412502
《舒眠抗压排毒减重健康餐》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接
出版地上海出版单位文汇出版社
版次1版印次1
定价(元)24.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 10000

书籍信息归属:

舒眠抗压排毒减重健康餐是文汇出版社于2007.08出版的中图分类号为 TS972.12 的主题关于 保健-食谱 的书籍。