怀孕分娩育儿全书

怀孕篇一、孕前准备，完美孕期的开始做好生育的准备接受准妈妈身体和心理的变化接受未来生活空间的变化接受未来情感的变化接受家庭责任与应尽义务的变化做好家庭财务预算认真做好孕前保健做一次全面的孕前检查提前进行疫苗接种保护好精子和卵子孕前用药原则积极预防妇科炎症处理好牙齿问题远离有毒有害环境保持健康科学生活方式运动有利于成功受孕为怀孕储备营养补充营养叶酸先行保证优质蛋白质的摄入补充助孕维生素钙、铁、锌不可缺少均衡营养最重要有些食物不利于怀孕把体重控制在正常范围有些情况不宜怀孕乙肝发作期不宜怀孕梅毒感染期不宜怀孕阴道炎治疗期间不宜怀孕宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕甲状腺功能异常不宜怀孕因病服药期间不宜怀孕流产、早产后不宜立即怀孕工作繁忙时不宜怀孕成功怀孕的注意事项提前停止避孕措施选择最佳怀孕季节同房频率同房时间生命的开始——精子和卵子怀孕了吗二、孕早期，开始适应“孕妈”新生活胎儿的生长发育胚芽期（0~4周）胚胎期（5～8周）胎儿期（9～12周）准妈妈的身体变化怀孕第1个月（0～4周）怀孕第2个月（5～8周）怀孕第3个月（9～12周）孕早期营养要点与饮食安排继续补充叶酸和碘不要忽视蛋白质的摄入维生素A摄入要充足早孕反应强烈应注意补锌理性选择营养补充剂主食是营养的主力军吃肉首选低脂肪肉类每天吃一个鸡蛋选择适合自己的奶制品和豆制品烹调用油要多样化控制食盐的摄入量喝的东西很讲究吃对水果更健康坚果类食物不可少准妈妈挑食要不得每日各类食物推荐量孕早期保健要点什么时候进行第一次产检正确认识早孕反应腹痛和出血要警惕自然流产的原因出现先兆流产怎么办常用的保胎方法有哪些患了感冒怎么办远离病毒和霉菌对胎儿有危害的西药中药使用不当也有危害怀孕后能注射疫苗吗孕早期生活安排注意日常生活细节家庭环境应整洁、安全合理安排家务不要长时间用手机、看电视安排好家中的宠物尽量远离公共场所避免噪声对胎儿的危害不要接受放射或CT检查调离不适宜的工作岗位三、孕中期，悦享“孕妈”生活每一天胎儿的生长发育第13～16周第17～20周第21～24周第25～28周胎儿大脑发育的三个关键时期准妈妈的身体变化怀孕第4个月（13～16周）怀孕第5个月（17～20周）怀孕第6个月（21～24周）怀孕第7个月（25～28周）孕中期营养要点与饮食安排适当增加能量的摄入保证优质蛋白质的摄入要特别注意补铁继续补充钙和维生素D维生素C帮助铁吸收增加奶类的摄入量鱼和海鲜营养多尽量少吃动物内脏多吃纤维素缓解便秘体质不同，饮食不同太胖应减少能量摄入每日各类食物推荐量孕中期保健要点每4周做一次产检35岁以上应进行产前筛查有些情况应该做产前诊断产前诊断≠产前筛查染色体异常能继续妊娠吗不要害怕B超检查预防妊娠高血压综合征高血糖对胎儿的危害孕妇怎样控制血糖了解和预防静脉曲张阴道出血小心胎盘早剥羊水过多或过少都不好发现子宫肌瘤怎么办积极预防和应对下肢水肿要重视脚的保护孕中期生活安排重拾性爱甜蜜注意身体清洁采用哪种睡姿更好祛除妊娠纹的有效方法怀孕后不停脱发怎么办准妈妈最好不开车可以乘坐飞机吗四、孕晚期，迎接宝宝的降生胎儿的生长发育第29～32周第33～36周第37～40周准妈妈的身体变化怀孕第8个月（29～32周）怀孕第9个月（33～36周）怀孕第10个月（37～40周）孕晚期营养要点与饮食安排铁的需求量达到高峰注意补充水溶性维生素增加蛋白质摄入量增加能量摄入对钙的需求量明显增加多吃蔬菜少吃火腿肠和烤肉控制烹调油的用量“浓汤宝”最好不用理性对待糖和甜食不要暴饮暴食每日各类食物推荐量孕晚期保健要点产检需要注意些什么出现耻骨痛怎么办怎样预防痔疮准妈妈为何易患胆囊炎皮肤瘙痒是病吗出现尿频尿急怎么办出现手指麻木怎么办假性宫缩别紧张胎位不正有哪些类型孕晚期生活安排每日作息要有规律积极调节不良情绪暂时和性爱说再见美美地睡个好觉别做危险动作不宜长途旅行安置坐月子的家居环境提前准备好待产包危急时必须立即去医院分娩与坐月子篇五、分娩的准备与应对产前准备提醒临产前应做好哪些准备工作分娩前应做好心理准备产妇要树立自然分娩的信心需要给新生儿准备的用品怎样选择合适的医院和住院时机临产征兆分娩前的征兆是什么分娩前容易忽视的征兆分娩时会有哪些表现真假分娩的辨别自然分娩的过程与应对第一产程第二产程第三产程剖宫产的过程与应对应该选择剖宫产的情况剖宫产的时间术前应该注意什么手术一般怎么做分娩技巧运用怎样选择镇痛方法产妇应该怎样配合助产师学会使自己放松哪种体位最有利于分娩哪些情况需要做会阴侧切术六、健康安全坐月子自然分娩新妈妈的身心变化与恢复自然分娩后的身体情况会阴侧切后伤口的护理正确认识产后恶露促进子宫尽快恢复自然分娩妈妈的复原操自然分娩后的心理恢复剖宫产新妈妈的身心变化与恢复剖宫产后身体的情况剖宫产伤口的护理剖宫产后24小时活动原则剖宫产后的复原操剖宫产后的心理恢复产后饮食常见问题月子期间的饮食原则产后适宜多吃蔬菜

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