瑜伽全家总动员

Part 1 瑜伽“愉家”，快乐总动员 美满家庭源于健康 瑜伽，古老的智慧精华 亲子交流和夫妻幸福的秘密 让全家人受益的瑜伽练习 瑜伽练习宜忌 6大特点营造温馨家庭Part 2 快乐启动——瑜伽练习准备 准备 呼吸与冥想 热身——拜日式Part 3 快乐绽放——我家宝贝爱瑜伽 宝贝瑜伽8式 树式 风吹树式

Part 1 瑜伽“愉家”，快乐总动员 美满家庭源于健康 瑜伽，古老的智慧精华 亲子交流和夫妻幸福的秘密 让全家人受益的瑜伽练习 瑜伽练习宜忌 6大特点营造温馨家庭Part 2 快乐启动——瑜伽练习准备 准备 呼吸与冥想 热身——拜日式Part 3 快乐绽放——我家宝贝爱瑜伽 宝贝瑜伽8式 树式 风吹树式 山式 上犬式 虎式 猫伸展式 小蜜蜂式 小蛇式 瑜伽让孩子终生受益的礼物Part 5 快乐拥抱——妈妈宝贝一起“玩”瑜伽 亲子瑜伽14式 升降机式 背部放松式 小鸽王式 木马式 母子蛇式 下犬式组合 鱼式+背部前届 跨坐式 母子猫式 小推车式 亲子坐角式 趴趴熊式 侧剑式 推磨式 爱，让彼此靠近一些Part 5 快乐进阶——全家瑜伽总动员 全家瑜伽9式 叠罗汉式 下犬式+上犬式 双腿背部前屈式 猫式——树洞中的小猫咪 树式 蛇式——可爱的蛇家族 蛇式——可爱的蛇家族2 藏猫猫式 蹬脚踏车式 全家一起体验瑜伽之快乐Part 6 幸福补充——夫妻和美瑜伽 夫妻瑜伽12式 起重机式 背部前屈变化式 背部前屈鱼式 虎式+鱼式变式 桥式 骆驼式 蛇式+骆驼式变式 船式 情人树式 半鱼王变式 双人鱼式+莲花坐变式 圆月战斗式 瑜伽让爱情更甜蜜Part 7 张弛有度地幸福生话着——瑜伽放松术 挺尸式 婴儿式 附录：瑜伽练习Q＆A 我们的精彩瞬间

当全家人共同练习瑜伽的时候，收获的不仅仅是健康，更有融洽的亲情。而且，瑜伽对孩子的肢体平衡、情商、智商的发展大有裨益，对夫妻感情的增进也大有好处。本书包含宝贝瑜伽、亲子瑜伽、全家瑜伽、夫妻瑜伽等内容，其精彩的图片、清晰的文字讲解，可以让家庭成员根据情况随时练习。

你想跟家人一起练瑜伽吗？没有适合的指导吗？那么，《瑜伽全家总动员》将是你最好的选择！ 本书精选了能够促进孩子智商、情商发展的瑜伽体式，能够强健孩子体质，增强孩子的身体协调性，这将使孩子受益一生。还有夫妻瑜伽和全家瑜伽，增进夫妻感情，温暖全家。 全家人一起学瑜伽，营造轻松氛围，让爱与温馨拥抱全家人！ 著名理疗医师张专昌，郑重推荐。 精选瑜伽体式，促进孩子智商、情商发展，强健孩子体制，增强身体协调，爱孩子，爱瑜伽。 全家人一起学瑜伽，营造轻松氛围，增进夫妻感情，让爱与温馨拥抱家人，爱家庭，爱瑜伽。 备受青睐的瑜伽时尚经典，最值得期待的家庭瑜伽健康宝典。 超值赠送演示光盘。 一家人共同习练瑜伽，将烦恼抹去，将幸福放大，成为人人羡慕的时尚、健康、温馨家庭。　　把时尚运动和医学理疗结合，是21世纪的一种趋势，也是我感兴趣的研究方向。　　　　　　　　 ——海静，青岛大学医学院教授　　很喜欢瑜伽，但一直没找到和家人习练的瑜伽指导书，有了这套书，我们全家都可以练瑜伽了。　　　　　　　　 ——瑜伽泡泡糖，网友　　不错不错，小朋友很可爱，希望生个这样可爱的宝宝。 　　　　　　　　——一叶知秋，网友　　记得刚来青岛时，在海边的木栈道上遇到了瑜伽修习者，她们柔美的身姿、像瑜伽一样恬静的气质深深感染了我，于是，我爱上了瑜伽，爱上了青岛这个充满韵致的城市。　　　　　　　　 ——漫步海边，网友　　我家宝贝正在学瑜伽，听专家说，好处挺多的。有这本书，我就可以陪她练了，呵呵……　　　　　　　　 ——李先生，家长