睡眠革命

睡眠革命

(美) 特兹维亚·戈弗 (Tzivia Gover) , 著

出版社:机械工业出版社

年代:2018

定价:49.0

书籍简介:

失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁,或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关,只要能改善睡眠,人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因,通过放松、提升睡眠环境舒适度,通过培养睡眠的习惯,通过记录和改善梦境,通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做,就能一夜好睡眠!高度压力下的社会,你绝对需要的熟睡技巧!

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书籍详细信息
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9787111608608
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出版地北京出版单位机械工业出版社
版次1版印次1
定价(元)49.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧精装
页数 198 印数 4000

书籍信息归属:

睡眠革命是机械工业出版社于2018.9出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于 睡眠-基本知识 的书籍。