赢在起点

第一篇 满分策略之基础

第一章 跑

第一节 50米跑/100米跑

第二节 25米×8折返跑

第三节 800米跑/1000米跑

第二章 立定跳远

第三章 原地双手前抛实心球

第四章 篮 球

第一节 篮球往返运球绕杆

第二节 一分钟定点投篮

第三节 半场运球上篮

第五章 排球

第一节 正面上手发球及下手发球

第二节 正面双手垫球

第六章 乒乓球

第一节 正手攻球

第二节 反手攻球

第七章 仰卧起坐

第八章 俯卧撑

第九章 引体向上

第十章 跳 绳

第二篇 满分策略之关键

第十一章 训练内容

第一节 7月训练内容

第二节 8月训练内容

第三节 9月训练内容

第四节 10月训练内容

第五节 11月训练内容

第六节 12月训练内容

第七节 1月训练内容

第八节 2月训练内容

第九节 3月训练内容

第十节 考前训练第一套方案

第十一节 考前训练第二套方案

第十二节 考前训练第三套方案

第三篇 满分策略之保障

第十二章 掌握学生生理、心理及素质发展的特点，加强体育教学与训练

第一节 学生生理特点与体育教学训练

第二节 学生心理特点与体育教学训练

第三节 学生身体素质的发展特点与体育教学训练

第十三章 正确认识、了解疲劳与加强运动后恢复、放松

第一节 正确认识运动疲劳

第二节 加强运动后恢复与放松

第十四章 应考技巧

第十五章 2007-2012年重庆市中招体育考试工作方案

第一节 2007年重庆市中招体育考试工作方案

第二节 2008-2010年重庆市中招体育考试工作方案

第三节 2011-2012年重庆市中招体育考试工作方案

参考文献

如何科学安排训练内容，确定运动负荷，系统地进行训练，让学生在快速提高运动成绩的同时，避免运动伤害，健康发展？这是摆在所有的考生、家长和体育教师们面前的一道难题。
　　《赢在起点：中招体考满分策略》即尝试破解这一难题。编委大都是一线教师，部分老师已从事体育教学工作二三十年，自从中招体育考试开始就每年组织中招体育考试，并长期对中招体考进行潜心研究、对考生进行系统指导的经验非常丰富的教师。为了使体育教师更加科学地指导，更加系统地组织训练，使考生能花尽量少的时间达到更好的练习效果，各位编委在查阅大量资料并借鉴前人经验的基础上，与教学实践紧密结合，在进行了深入的比较研究之后撰写此书，力争为考生和体育教师提供一份操作性比较强的参考资料。