0～40周孕期营养公开课

Part1食在好孕自然来——备孕期，未准妈妈营养守则

最全面的孕前营养方案Ⅰ

最全面的孕前营养方案Ⅱ

最全面的孕前营养方案Ⅲ

最全面的孕前营养方案Ⅳ

最全面的孕前营养方案Ⅴ

怀孕前需要注意的事项有哪些

准备怀孕前的饮食原则是什么

如果营养不良，可能导致不孕

备孕期间，早餐至上原则

三餐中的食物应该如何选择及搭配

孕前营养补给站

孕前营养储备直接影响胎儿的早期发育

提升男性生育能力的四大元素

准爸爸孕前饮食五原则Ⅰ

准爸爸孕前饮食五原则Ⅱ

Part2孕早期

食在好孕1月

孕1月的营养需求

孕1月的饮食指导

怀孕初期，饮食及服药注意事项

好孕第3周，准妈妈营养补给站

营养充足，不发胖

长胎不长肉的食物清单Ⅰ

长胎不长肉的食物清单Ⅱ

长胎不长肉的食物清单Ⅲ

提醒准妈妈要多喝牛奶

做细嚼慢咽、不偏食的好妈妈

食在好孕2月

孕2月的营养需求

胎宝宝发育的重要营养素——蛋白质

准妈妈需要充足的热量Ⅰ

准妈妈需要充足的热量Ⅱ

妈妈健脑，宝宝受益

准妈妈要适当补铁

准妈妈喝水有讲究

养成健康的饮水习惯

食在好孕3月

孕3月的营养需求

再次强调，准妈妈一定要吃早餐

要记住，粗粮保平安

决不可跨越体重警戒线

适量摄入DHA—脑黄金

胎儿成长发育需要的维生素

胎儿发育需要的微量元素

准妈妈巧吃零食

专题：孕早期（孕1～3月）营养食谱

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Part3孕中期

食在好孕4月

孕4月的营养需求

孕4月的饮食原则

孕4月的营养胎教

合理补钙的重要性

准妈妈和胎宝宝“锌锌”相映

妊娠期糖尿病食疗原则

胎宝宝大脑发育需要的营养

食在好孕5月

孕5月的营养需求

孕5月的饮食原则

必不可少的三大营养素：水、空气和阳光

孕妇奶粉，应该喝吗

孕期，和火锅说Byebye

食在好孕6月

孕6月的营养需求

孕6月的饮食原则

高脂肪食物要不得

节食是健康准妈妈的大敌

饮浓茶对胎宝宝有不良影响

可爱的坚果，为孕期加油

食在好孕7月

孕7月的营养需求及饮食原则

准妈妈要合理补充矿物质

营养素VS.情绪密不可分

舒缓情绪，从水果开始

孕期饮食拒绝的搭配

专题：孕中期（孕4～7月）营养食谱

Part4孕晚期

食在好孕8月

孕8月的营养需求

孕8月的饮食原则

荤素搭配的饮食结构最健康

仍然很想吃酸的，多吃有害吗

食在好孕9月

孕9月的营养需求及饮食原则

孕晚期该怎么喝水

通过饮食可矫正遗传缺陷和生理缺陷吗

食在好孕10月

孕10月的营养需求及饮食原则

巧克力，产妇的最佳“助产师”

增加产力的饮食宜忌

专题：孕晚期（孕8～10月）营养食谱

Part5孕期预防生病及用药常识

准妈妈可以注射的疫苗

准妈妈感冒了

准妈妈得了流感

准妈妈患尿路感染的原因及预防措施

影响胎宝宝发育的药物

孕期禁用的药物Ⅰ

孕期禁用的药物Ⅱ

孕期抗生素使用守则

准妈妈感冒用药要慎重

药物减肥危害胎宝宝

准妈妈腹泻要合理用药

缩宫素不可以急用

“大三阳”准妈妈的治疗及生活注意事项

弓形虫的危害及预防措施

Part6产后营养全面解析——做幸福的大“奶瓶”

新妈妈的营养需求

最受妈妈欢迎的滋补食物

正常分娩产妇第1周的饮食安排

产后让你轻松瘦

产后基本饮食原则

健康瘦身饮食原则

适合产妇运动营养操

新妈妈应针对性地进食

喝催乳汤的注意事项

通过调理改善色斑

《0-40周孕期营养公开课》详细地介绍了从孕早期、孕中期到孕晚期的食物营养方案，以月份为界点，告诉准爸、准妈在孕期的每一个月份应该注意的饮食原则、营养需求以及常见的饮食禁忌，并分别设有专题的营养食谱，为准妈妈提供科学、合理、全面的营养大餐，顺利度过完美孕期。