养生延衰秘籍

前言

第一章 衰老及表现

第一节衰老的机理

第二节中医对衰老的认识

第三节衰老的特征

第二章 延缓衰老基本理论

第一节养生的基本概念和目的

第二节养生的基本原则

第三节养生宝典

第三章 养生基本技能

第一节中药

第二节方剂

第三节食疗与食养

第四节局部外用方法

第五节传统运动疗法介绍

养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颜”，形与神俱，才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键：肾中精气；两个重要法宝：教育认同、治未病；三个根本要素：养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。
中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。

养生不仅是长寿，还要活得健康和靓丽。《养生延衰秘笈》上篇讨论衰老及其表现。一、衰老的机理；二、中医对衰老的认识；三、衰老的特征。通过讨论让大家充分认识衰老，为延缓衰老打下基础。中篇讨论延缓衰老的基本理论，一、养生的基本概念和目的；二、养生的基本原则；三养生宝典。通过讨论让大家充分认识中医养生基本理论，知道该养什么才能获得健康美丽和长寿。下篇讨论养生基本技能。一、中药；三方剂；三、食疗与食养；四、局部外用方法；五、传统运动介绍。通过讨论让大家充分认识中医养生基本技能，知道该怎样养才有利于健康美丽和长寿。通过养生驻颜显现靓丽！通过养生强体享受健康！通过养生延年获得长寿！
养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颇”，形与神俱。才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。
在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键肾中精气，两个重要法宝教育认同，治未病，三个根本要素养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。
中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。