怀孕十月专家指导速查百科

第一篇 准妈妈十月怀孕速查

第一章 孕前准备

第一节 孕前检查

孕前常规检查项目

孕前特殊人群检查项目

哪些准妈妈需要做孕前检查

孕前检查的最佳时间

第二节 心理准备

剖析原因，打消怀孕恐惧

不孕症患者如何进行心理治疗

何为"假性怀孕"

大龄怀孕没那么可怕

第三节 孕前营养准备

计划怀孕要规律饮食

无节制饮食致废物堆积

计划怀孕要控制体重

计划怀孕期间营养重点

第四节 孕前环境准备

家庭环境污染自检

汽车里的污染隐患

避免电磁辐射

避免臭氧污染

第五节 受孕技巧

学会自测排卵日

最佳受孕时间

最佳受孕体位

受孕禁忌

第二章 孕1月（1～4周）小种子发芽了

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

叶酸

维生素B12

维生素B6

铁

忌吃山楂

补钙并非就要喝骨头汤

第三节 日常生活保健

学会计算预产期

室内影响健康的花草

需要远离的致畸因素

不宜用电吹风吹头

不宜涂指甲油

孕早期运动要慢

散步是适合孕期的好运动

第四节 心理保健

准妈妈情绪不稳对胎宝宝不利

第五节 孕期检查

尿妊娠试验

常规检查

血液生化检查

乙肝五项检查

第六节 孕期不适与疾病防治

正确辨识宫外孕

人工流产的最佳时机

人工流产的产后保健

预防妊高征的方法

积极治疗孕早期感冒

第七节 本月胎教学习

胎教从什么时候开始好

每天最佳的胎教时间

受过良好胎教的宝宝真的会不一样吗

语言胎教怎么做效果最好

朗诵诗歌《你是人间四月天》

阅读《小蝌蚪找妈妈》

第八节 职场准妈妈有方法

回避不适宜的工作

应对工作中的各种问题

提防办公室内隐患

职场减压技巧

第三章 孕2月（5～8周）胚胎逐步成形

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

孕2月饮食重点

准妈妈不宜偏食

缓解孕吐的饮食妙方

应对准妈妈的嗜酸爱辣

第三节 日常生活保健

缓解孕期疲劳的方法

准妈妈开车注意事项

怎样洗澡更安全

做低强度有氧运动

练习做凯格尔运动

加强肌肉群力量的练习

第四节 心理保健

情绪上的转变

易怒

第五节 孕期检查

超声波检查

验尿

检查子宫大小

抽血

第六节 孕期不适与疾病防治

孕早期阴道出血不可小视

预防孕早期流产

及早发现葡萄胎

胃烧灼疼要注意

不宜拔牙

第七节 本月胎教学习

认识宝宝的大脑发育

孕早期是胎宝宝发育的危险期

家中消除噪声的方法

子宫对话，关爱不断

诗歌诵读《我的信仰》

阅读《狼来了》

阅读《爱吹牛的小花狗》

第八节 职场准妈妈有方法

怀孕消息什么时候告诉老板合适

职场准妈妈享有的权利

准妈妈的工作着装 056

第四章 孕3月（9～12周）小心脏开始跳动

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

不宜多服温热补品

多吃粗粮好

适量摄入"脑黄金"

食用坚果好处多

不宜多吃盐

不要贪吃冷饮

第三节 日常生活保健

避免二手烟与二手香

做家务的注意事项

不宜打麻将

游泳助顺产

瑜伽操助睡眠

第四节 心理保健

练习做调节心理操

如何保持良好的心情

第五节 孕期检查

血常规检查

肝、肾功能检查

尿常规检查

"胎儿颈部透明带"的筛检

超声检查

心电图检查

第六节 孕期不适与疾病防治

应对白带异常的方法

减少尿频的方法

唐氏综合征筛查

第七节 本月胎教学习

孕期胎教课程

胎教乐曲的选择

胎教音乐的错误认识

培养胎宝宝的艺术细胞

阅读文学作品《荷塘月色》

阅读《晒被子》

阅读《小鲫鱼和小水鸟》

第八节 职场准妈妈有方法

怎样度过职场最艰难的孕早期

职场准妈妈人际关系巧处理

第五章 孕4月（13～16周）性别变得明朗

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

全面摄取各种营养

及时补充碘、锌

勤补维生素

补铁

不宜营养过剩

第三节 日常生活保健

口腔保健要持之以恒

适度进行性生活

内衣的选择

挑选鞋袜小窍门

盘腿坐练习

振动骨盆运动

腹式呼吸练习

第四节 心理保健

自我心理调节

稳定情绪的呼吸法

第五节 孕期检查

妇科阴道检查

辅助检查

羊水检查

第六节 孕期不适与疾病防治

妊娠糖尿病的防治

缓解鼻塞的方法

注意头痛的原因

第七节 本月胎教练习

环境胎教

做胎宝宝体操

多微笑，胎宝宝能感受到

朗诵诗歌《他会是什么模样》

阅读《虎娃》

阅读《鸡宝宝》

第八节 职场准妈妈有方法

职场准妈妈正确补钙

职场准妈妈易奶水不足的原因

第六章 孕5月（17～20周）感受幸福的胎动

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

宜多吃瘦肉、鱼虾

宜吃豆腐

孕5月营养要素

不发胖的饮食方法

第三节 日常生活保健

孕期慎用化妆品

准妈妈应做好体重管理

少看电视

少佩戴首饰

盆底肌肉锻炼

大腿肌肉锻炼

第四节 心理保健

怎样化解孕期抑郁情绪

准妈妈自律训练法

第五节 孕期检查

监测胎动

检查尿样

做羊膜腔穿刺

测量体重

做超声波检查

出现首次胎动的时间

出现假性宫缩的时间与频率

第六节 孕期不适与疾病防治

妊娠瘙痒症的防治

孕期水肿怎么缓解

准妈妈腿抽筋怎么办

准妈妈常卧床易滞产

第七节 本月胎教学习

胎动是胎宝宝的自我完善

胎宝宝与准妈妈的互动

抚摸胎教的方法

抚摸时要注意哪些事项

和胎宝宝做踢肚小游戏

朗诵诗歌《当世界年纪还小的时候》

阅读《小猫钓鱼》

阅读《大肚子蝈蝈》

第八节 职场准妈妈有方法

如何断定准妈妈工作强度 是否适度

职场准妈妈应有的工作状态

公司总要加班怎么办

第七章 孕6月（21～24周）可以听到爸爸妈妈说话了

第一节 准妈妈胎宝宝每周变化

准妈妈每周变化

胎宝宝每周变化

第二节 营养饮食

不宜多吃的几种水果

不宜多摄入食盐

《怀孕十月专家指导速查百科（双色）》以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产全程不知道的、想知道的和应该知道的一切，从妊娠知识、胎儿发育、饮食保健、胎教方法、医疗预防等方面，帮助您解决等等过程中的困惑，并伴随您共同感觉孕妈妈的身体变化和胎宝宝的每日成长，解答孕妈妈遇到的各种疑惑，提供合理的营养食谱，并提醒准爸爸全面完成爱妻的孕期辅助工作，悉心呵护爱妻妊娠的每一天。