如何杀死心中的怪物

第一章 寻找心中的怪物

情结造就了我

什么是自我同一性

是低谷，还是窒息

意念飘忽的人们

自负与自卑之间

我们害怕的事情

不堪回首的记忆

自信还是自负

当把他人的视线堆积在心里的时候

● 想成为职业选手就要学会管理自己的数据

第二章 如果想变得更强大

不要混淆专注和兴趣

用 “常规” 代替“运气”

他们是怎样拥有“强心脏”的

“一定会变好”的陷阱

没有幸福的完美主义

即使很小的成功，大脑也会记住

此时此刻最珍贵

对方和我一样害怕

● 在实战中缓解紧张

第三章 怎样解开心灵的枷锁

消极想法的分类回收

专注于均衡的生活

机会随危机而来，危机随机会而至

无法独立的老小孩

为什么就算在一起还是会觉得孤独

羡慕是一种有益的刺激剂

怎样享受工作

相爱时，情感转移的重要原因

暂时停下奔跑的脚步

● 明星选手的五大行为习惯

第四章 从关系中寻找幸福

调整自己，适应新角色

优秀的领导者有什么不同

我们将走向哪里

亦近亦远的距离

沟通真的“通”了吗

我沟通了，用沉默

● 更有效的指导方法

后记

致谢

附录

《如何杀死心中的怪物：摆脱不安和恐惧的心理技巧》作者韩德贤通过不同体育选手的心理咨询案例，揭示他们是怎样缓解焦虑、克服负面情绪、度过低潮期的。
　　焦虑、自卑情结、忧郁症、恐惧症、强迫症等现象都是存在于现代人心中，影响现代人生活的怪物。这本书会带领读者一起探究隐藏在人们心中的这些怪物，并向读者揭示打败这些怪物的方法。
　　作者过去十年间开拓了体育精神病学这个领域。在这本书中，作者列举的每个韩国体育选手的生活要比我们任何人的都紧张，他们所承受的心理压力也比任何人都大。
　　为了帮助那些同样在困境中挣扎的读者尽快走出来，作者提供了体育选手所使用的精神训练法，以期能够对这些读者有所帮助。

要让你“心中的怪物”接管你生活中任何一天！
　　人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在害怕与恐惧中纠结！
　　教你成功打败隐藏在人类心中的根源性恐惧，让我们活出自在人生。