话说亚健康

第一章 认识亚健康

第一节 关注白领亚健康

第二节 “亚健康”这个词是怎样来的

第三节 世界各国对亚健康的认识

第四节 传统医学对亚健康的认识

第五节 亚健康偏爱的人群

第二章 亚健康危险因素和危险信号

第一节 亚健康的危险因素

第二节 亚健康危险信号

第三节 疲劳危害及过劳死危险信号

第三章 亚健康的评估与干预

第一节 亚健康的评估

第二节 亚健康干预的意义

第三节 亚健康的生活方式干预

第四节 亚健康的饮食干预

第五节 戒烟限酒

第六节 亚健康的运动干预

第七节 亚健康的心理干预

第四章 慢性病

第一节 慢性病防控“慢不得

第二节 腰带越长寿命越短

第三节 糖尿病——人类健康”甜蜜杀手

第四节 高血压——你身后“无形的杀手

第五节 高脂血症——动脉硬化的罪魁祸首

第六节 捍卫”心“健康

第七节 抗击癌症重在预防

第五章 身体疼痛那些事儿

第一节 概述

第二节 如何缓解头痛

第三节 如何缓解颈肩疼痛

第四节 如何缓解腰腿疼痛

第五节 如何缓解”三只手“疼痛

第六章 “性福”那些事儿

第一节 “性福”都去哪了

第二节 早泄，男人“快”而不乐

第三节 ED，哪个男人愿意做“痿”哥

第四节 前列腺，男人性福一“腺”牵

第五节 性冷淡离你有多远？

第六节 别让疼痛剥夺了你的性福

第七节 不同年龄阶段的“性爱处方

第八节 性爱概念升级换代

……

第七章 心理亚健康

第八章 关爱女性亚健康

第九章 热门的健康话题

参考文献

《话说亚健康：写给白领上班族》共分九个章节，从身边的案例入手，用通俗的语言，深入浅出地讲解亚健康概念、危险的信号、评估、白领上班族易感的亚健康，以及如何摆脱和防范等。