游泳安全与救助

第一章 预防事故

第一节 水上安全

游泳池水上安全指引

公开水域水上活动守则

第二节 订立组织游泳活动守则

公开水域游泳活动守则

乘船守则

第二章 救人救己

第一节 自救之基本原则

第二节 救助员应具备的条件

第三节 如何进行一次有效救助行动

第三章 救助技术

第一节 确认溺者

第二节 分辨溺者

1.不懂游泳者

2.疲乏溺者

3.受伤溺者

4.昏迷溺者

第三节 陆上救助

1.安慰溺者

2.手援

3.抛物

第四节 水上救助

1.划艇

2.携带辅助物游泳救助

3.陪伴救助

4.间接救助

5.直手拖救法

6.横胸拖救法

7.贴身托颚拖救法

8.处理伤患者

第四章 辅助救助技术

第一节 救生泳式

1.侧泳

2.侧泳陆上练习

3.救生背泳

4.救生背泳陆上练习

第二节 下水法

1.不明情况

2.跨步式

3.浅跳式

4.前行式

第三节 登岸法

1.救助员自行登岸法

2.浅水区马镫式

3.深水区马镫式

4.拖行离水

5.旁人协助抬离水

6.直手拉起法

第四节 护卫法

1.戒备位置

2.逆退法

3.辅助物压离法

4.单腿压离法

5.直手压离法

第五节 脱身法

1.分指脱身法

2.上抽臂

3.下抽臂

4.推离脱身法（环颈）

5.推离脱身法（环身）

6.托肘脱身法

第六节 急救知识

1.急救程序

2.处理休克

3.处理中暑

4.处理暴寒

5.处理抽筋

6.人工呼吸

7.单人成人心肺复苏法

8.运送伤者

资讯篇

第一节 伸展运动

1.头部

2.身体各部

第二节 便携式安全装备

参考书籍、鸣谢团体

后记

《南方分级阅读：游泳安全与救助》是一本专论游泳安全的专业性著作。作者首先关注的是未成年人的游泳安全，（当然也有成年人和老年人游泳者和冬游者的安全），这种游泳救助的专业性书籍，还很少读到，是全社会保护人民游泳权利和游泳安全的专业性、知识性、趣味性汇为一体的优秀作品，图文并茂，可读性、实用性具在。在当今游泳溺亡事故多发的情况下，这部专著具有更大的社会价值，呼唤以人为本，倡导社会性相互救助的道德精神，并论及到多种溺水预防、救助技巧、急救常识、救助工具等多方面的论述，是一部全社会成年人和未成年人，都应必读的好书。

水上运动项目是当今健身、休闲的健康生活运动之一。随着游泳运动普及和参与人数递增，遇溺事故也相应增加。本来是一件怡情逸事，但我们往往在享乐过程中，忽视“水上安全”的重要性及警觉性！而造成乐极生悲事故！

　　故此，在推动水上活动的发展之余，让参与者和举办相关活动单位人士，认识“水上安全”及对“水上救助”技术认识及熟习，是一不可缺少的环节，特别对青少年及孩童教育尤为帮助更大！

　　促进、推广及强化游泳爱好者“水上安全及救助”是我国教育工作一项任重道远的使命！因此希望透过这本书，能引起广大有志人士共同建立一个有效水上安全网，加强预防溺水事故的发生，让“救己救人”的基本水上安全知识为大众所认同，并达致“救生积德、拯溺扶危”为己任，而造福社群。