体检之后自我改善中性脂肪与胆固醇

体检之后自我改善中性脂肪与胆固醇

(日) 山田信博, 著

出版社:辽宁科学技术出版社

年代:2007

定价:19.0

书籍简介:

本书对血液中的脂质是什么,高脂血症是怎么一回事等问题进行了解说,并且介绍了如何通过改善我们的生活习惯来改善中性脂肪与胆固醇的方法。

书籍目录:

前言

体检结果记录栏

第一章什么是甘油三酯和胆固醇

甘油三酯和胆固醇都属于人体内的一种脂质

甘油三酯既可从食物中摄取也可从人体内产生

甘油三酯过多就会导致肥胖

胆固醇既可从食物中摄取也可从人体内产生

在血液中流动的脂蛋白的种类

◇专栏胆固醇存在于身体的何处?在体内的含量有多少?

胆固醇具有3个重要功能

血液中胆固醇数值的3种指标

◇专栏新出现的坏脂蛋白

高脂血症的诊断标准

◇专栏检查前12小时需禁食、禁酒

第二章为什么会出现令人担忧的不正常数值

不良的饮食生活导致血液中脂质增多

甘油三酯的增多会导致肥胖,进而引起恶性循环

酒精摄取过量会使甘油三酯增加

吸烟会减少好胆固醇,使坏胆固醇变得更坏

运动不足会使甘油三酯滞留体内

精神压力大会减少好胆固醇,增加坏胆固醇

◇专栏什么是容易导致动脉硬化的代谢综合征

胆固醇迎来最高值的阶段

家族性遗传也易使甘油三酯值和胆固醇值升高

其他疾病和药物也会使数值升高

◇专栏不良饮食习惯也是导致不正常数值

出现的原因

第三章为什么不进行治疗是非常危险的

由于甘油三酯过多而引起的各种疾病

由胆固醇形成的胆结石

血液中脂质值较高的几种高脂血症

甘油三酯和胆固醇都会加剧动脉硬化

动脉壁隆起、变硬的状态即动脉硬化

◇专栏如何了解动脉硬化的发展程度

不同部位的动脉硬化,会引起不同的疾病

动脉硬化会导致重大疾病

◇专栏亚洲和欧美国家在心肌梗死发病风险上的差异

第四章如何做到自我改善

重新审视自己的生活方式

利用BMI来了解自己的适当体重

饮食中应考虑均衡搭配营养素

◇专栏第6营养素食物纤维

需要注意的食品摄取方法选择低脂肪型乳及乳制品

需要注意的食品摄取方法选择适量、优质的蛋类和肉类

需要注意的食品摄取方法每周吃鱼2~3次以上

需要注意的食品摄取方法积极摄取豆及豆制品

需要注意的食品摄取方法每天吃蔬菜350g以上

需要注意的食品摄取方法吃水果应适量

需要注意的食品摄取方法不要过量摄取含亚油酸的油脂

饮酒要适量

根据高脂血症的类型改善饮食生活中的问题

◇专栏有其他不正常数值的人在饮食方面应

注意的事项

吸烟不存在适量问题,要毅然戒烟

坚持长期的轻松运动

步行运动、慢跑、游泳等都是有效的有氧运动

除运动外,在日常生活中还应提高活动量

掌握解除压力的方法,以便尽早解除

◇专栏反式型脂肪酸在国外已受限制

第五章无法进行自我改善时的治疗方法

管理目标值因冠状动脉疾病的危险因素的多少而不同

如改善生活方式没有效果,再考虑药物治疗

治疗高脂血症的药物分为3类

了解并正确使用药物

◇专栏不断开发出来的新他汀类药物

前言

可以说,接受体检或短期疗养已经是现代人的生活常识。但并不是只停留在接受健康检查的形式上,重要的是检查之后的行动。在被医生指出“需要进行治疗”之后仍然置之不理的人是不多的,所以笔者对他们并不特别担心。而是想唤起那些“需要注意”和“需要观察”的人的注意。

这是因为那些被指出“需要注意”和“需要观察”的人在“需要注意”和“需要观察”的期间,由于采取了不同的行动,其结果也产生了很大的差别。

如果对血液中“需要注意”的“甘油三酯值”和“胆固醇值”置之不理,那么发展成重大血管性疾病的危险性就会变大。下次健康诊察时显示出“需要治疗”的概率也会相应的变大。

相反,如果将“需要注意”和“需要观察”视作危险信号并能够积极地着手进行改善,下次检查时就很有可能告诉您“没有异常”了。本书是为了给这些“需要注意”和“需要观察”的人提供参考而编写的。衷心希望诸位能够灵活利用本书,从而能够在下次的健康诊察中获得“好结果”。

山田信博

内容摘要:

  本书是为那些在体检之后,被医生指出“需要注意”和“需要观察”甘油三酯与胆固醇的人提供参考而编写的。全书共分5章,内容包括:什么是甘油三酯和胆固醇;为什么会出现令人担忧的不正常数值;为什么不进行治疗是非常危险的;如何做到自我改善;无法进行自我改善时的治疗方法。  可以说,接受体检或短期疗养已经是现代人的生活常识。但并不是只停留在接受健康检查的形式上,重要的是检查之后的行动。在被医生指出“需要进行治疗”之后仍然置之不理的人是不多的,所以笔者对他们并不特别担心。而是想唤起那些“需要注意”和“需要观察”的人的注意。本书是为了给这些“需要注意”和“需要观察”的人提供参考而编写的。【作者简介】  山田信博,筑波大学研究生学院内分泌代谢糖尿病内科教授,1976年毕业于东京大学医学部。从1999年开始一直担任东京大学医学部讲师、副教授,专业为高脂血症、糖尿病、动脉硬化。1997年获糖尿病学会奖。日本动脉硬化学会理事、日本临床分子医学会理事。主要著作有《使血液流动顺畅增进健康》、《循环系统疾患与生活习惯病MetaboricCardiology的诊疗》、《高脂血症的Q&A答患者和家人问》等,此外还有很多的监修书籍。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538153200
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出版地沈阳出版单位辽宁科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)19.0语种简体中文
尺寸21装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

体检之后自我改善中性脂肪与胆固醇是辽宁科学技术出版社于2008.04出版的中图分类号为 R151.2 的主题关于 胆固醇-控制-基本知识 ,甘油三脂-控制-基本知识 的书籍。