别输在情绪掌控上

第一章解密情绪：因为了解才能够读懂

“情绪”究竟为何物

情绪有哪些我们不知道的特性

情绪变幻如何进行

情绪的钟摆效应

认识自己的情绪

了解负面情绪的征兆

拆除你的情绪地雷

管理自己的情绪

你能掌控自己的情绪吗

如何控制你的情绪

改善情绪妙方

认识和管理别人的情绪

处理别人情绪的模式

情绪调节50则

第二章控制情绪：别让情绪影响我们的健康

我命在我不在天

情绪伤身之七种暗器

善有善报

愤怒对健康的危害

快乐就健康

脱鞋的启示

第三章调节情绪：别让情绪影响我们的生活

身在福中不知福

不要预支明天的烦恼

我想通了，你想开了吗？

内心平安，生活美好

第四章改善情绪：别让情绪影响我们的成功

成功的人找方法

情绪决定胜负

成功的情绪障碍

保持成功者的心态

不要走入“自我失败”的思维模式

别把机会看成问题

化腐朽为神奇

第五章善用情绪：让你的情绪可以影响他人

传染微笑而消除敌意

情绪传染

慈悲的藤条

给人一个台阶

人是很容易被感动的

善待别人

第六章愤怒和焦虑：改变他人不如改变自己

什么是愤怒

控制自己的愤怒

冷静的方法

应对别人的愤怒

焦虑

什么是焦虑情绪

剥开焦虑情绪的“洋葱皮”

焦虑的成因

不要让小忧虑“长大”

向焦虑挥手

第七章孤独和空虚：走出无法自拔的潮湿情绪

现代人的通病

孤独的成因

拥有孤独的美

超越孤独

你为什么会空虚

空虚是什么

空虚是否有理由

挥别空虚

第八章恐惧和紧张：放松心情，笑对生活

你是否有社交恐惧

常见的社交恐惧

人为什么会患社交恐惧症

快把社交恐惧症赶走

你为什么会感觉到紧张

紧张情绪的测试

消除精神紧张要诀

第九章嫉妒和自卑：摆正心态，提升自我

嫉妒

嫉妒缘何而来

嫉妒是心灵的地狱

欲无后悔须律己，各有前程莫妒人

淡化你身边的嫉妒

什么是自卑

自卑者的行为模式

战胜自卑的方案

用实际行动建立自信

第十章爱与感恩：洗刷心灵的污染

我心向爱

关于爱

另一种珍爱

快乐的习惯与爱的享受

感恩

感恩生活

感恩你的父母

感恩你的老板

感恩你自己

第十一章宽容与助人：赠人玫瑰，手有余香

宽容的美丽

对人要宽宏大量

宽容是一种品质

服务助人

把别人当成自己

一杯牛奶

第十二章热情与活力：释放压抑的内心世界

热情=成功的基因

生活需要热情

人生需要一点疯狂

如何使热情高涨

多清醒一小时

学会放松

保持充沛活力的方法

活力常驻之钥

第十三章快乐与幽默：再苦再累也要笑一笑

放大自己的快乐

自己握住快乐的钥匙

生产快乐

善用幽默

幽默锻炼情绪肌肉

幽默是精神家园的支撑力

幽默是生活波涛中的救生圈

幽默感的心理调节功能

幽默是心灵除皱剂

怎样培养幽默感

第十四章弯曲与自信：放下重负，自信坚强

弹性生存

有一种美丽叫做“退”

山不过来我过去

自尊的弹性

信心坚定

自信是成功的一种习惯

相信自己

怎样建立自信

第十五章男人的情绪：拿得起放得下最重要

如何不让情绪伤人伤己

缓解男人的焦虑

男人哭吧不是罪

男人更需要关怀

第十六章女人的情绪：别让感性支配了你自己

今天你情绪化了没有

女人的情绪类型

饶了自己

快乐女人的16个心理处方

让你左右自己心情的情绪改善方法，让你改变心态，改变命运的情绪调节技巧，让你积极自信，充满正能量的情绪控制绝招！本书从心理学的角度，对情绪这一现象进行剖析，使读者对情绪能够有更为深刻的了解，进而掌握控制情绪的方法，建立全新的生活。通过阅读本书，能让情绪成为我们的朋友，为我所用，从而让我们成为自己情绪的主人，掌控情绪，把握幸福。【作者简介】 冯晓，女，北京大学中文系毕业，毕业以来一直从事书籍的出版策划工作，作为一名资深的书籍策划人，她参与策划的大部分书籍在出版后受到了大众的普遍欢迎，她也跻身到了畅销书作家的行列，她曾经参与出版的图书主要有《用心做人用脑做事》《二十几岁，盘活做人的思路》《二十几岁，盘活做事的思路》等。