男人养精一本通

男人养精一本通

徐山, 陶红亮, 主编

出版社:人民军医出版社

年代:2014

定价:28.5

书籍简介:

中医认为,肾藏精。肾精是生命存在的基础物质,影响着人的一生,随着年龄的增长,体质越来越弱,肾气亏虚是很自然的现象。很多男性朋友因为肾气亏虚,心藏很多难言之隐,其实肾经亏虚并不可怕,只要懂得用恰当方式补足精气,掌握益精养肾的精髓,一定能够健康长寿,颐养天年。本书从运动、经络、饮食、情志四个方面具体介绍男性养精的具体方法, 内容科学、实用,是男性养生保健必读的科普书。

书籍目录:

第1章 男人养生,定要先养肾精

◇肾虚找根源,探秘男人肾虚的原因

◇知晓肾的功能,方知养肾固精的意义

◇肾是先天之本,肾好才能不生病

◇欲长寿先养肾,养肾的八大秘诀

◇处于亚健康,注意是肾气亏虚

◇远离肾精亏虚,哪些因素会致肾虚

◇自己做医生,掌握肾虚的诊断方法

第2章 经络穴位,关乎一生健康的至宝

◇肾精不足需养肾,养肾还靠养肾经

◇养肾精靠足三里穴,后天强则先天强

◇涌泉穴:补肾回阳的不老泉

◇太溪穴:调动男人肾经的气血

◇命门穴:强腰壮阳的长寿大穴

◇劳宫穴来补肾精,肾不亏虚百病除

◇关元穴:封藏人体真元的大穴

第3章 五脏一体,伤脏腑必损肾精

◇肝肾同源,养肝气就等于养肾精

◇心肾相交,水火相容维持阴阳平衡

◇脾肾相济,“二脏安和”治未病

◇肺肾相生,“母子”和谐祛除病痛

◇肝气郁结,多种渠道增强肝功能

◇脾气不好,健脾才能护好肾

◇男人补精气,腰眼、关元要牢记

第4章 本草养肾,为健康保驾护航

◇栗子:益肾养精的“干果之王”

◇鸽肉木耳汤,补足肾精治阳痿

◇鹿茸:益精壮阳的佳品

◇巴戟天:男性补肾壮阳的珍品

◇杜仲:补益肾精不再有气虚

◇熟地黄泡酒:补益肾精的良药

◇茱萸:助你收敛元气又养神

◇生地黄:助你清热又凉血

◇肉桂可以大补命门之火

◇冬虫夏草:阴阳双补益精气

◇肾精不足多白发,首乌茶来解忧烦

第5章 饮食调精,强肾固精吃出来

◇海产品让男人“肾”气凌人

◇中医养肾,五黑食物养好肾

◇枸杞子:滋阴补肾的天赐良药

◇五谷家族之中豆类最养肾

◇补肾又健脑,韭菜炒核桃

◇燕窝:男性滋阴补肾的珍宝

◇生精益髓还靠自制养生粥

◇冬至吃狗肉,养肾护肾效果好

第6章 运动强精,最安全的养生法

◇太极拳:以腰部为枢纽的健肾运动

◇踮脚尖:小动作也能补足肾气

◇强肾操:把丢失的肾精补回来

◇金鸡独立:立竿见影的防病养肾法

◇腰部酸软是肾虚,六大妙招补肾精

◇吐故纳新:益精回春的千金秘方

◇肾虚“抖抖肾”,瞬间可强肾

第7章 生活细节,别让不良习惯透支健康

◇控制性生活,保持体内的真气

◇憋尿不是好习惯,肾病会不请自来

◇良好的睡眠是补肾养生的良药

◇吸烟喝酒耗损精气,男人要远离烟酒

◇警惕!过度补肾就像吃毒药

◇熬夜最伤肾,别过度消耗体内真火

◇顺应四时,养好阳气延年益寿

第8章 调节情志,不花钱的养精妙法

◇调理情志,不花钱也能养好肾

◇担惊受怕,提心吊胆耗伤肾气

◇思虑太过耗气血,动静结合养肾精

◇心理压力,肾虚实际是“心虚”

◇益精养肾,男性的六大不良习惯

第9章 肾病防治,肾好的男人福气大

◇控制性生活,保持体内的真气

◇憋尿不是好习惯,肾病会不请自来

◇良好的睡眠是补肾养生的良药

◇吸烟喝酒耗损精气,男人要远离烟酒

◇警惕!过度补肾就像吃毒药

◇熬夜最伤肾,别过度消耗体内真火

◇顺应四时,养好阳气延年益寿

第8章 调节情志.不花钱的养精妙法

◇调理情志,不花钱也能养好肾

◇担惊受怕,提心吊胆耗伤肾气

◇思虑太过耗气血,动静结合养肾精

◇心理压力,肾虚实际是“心虚”

◇益精养肾,男性的六大不良习惯

第9章 肾病防治,肾好的男人福气大

◇防治肾衰竭,坚持低盐、低蛋白

◇肾结石:少喝啤酒多喝柠檬汁

◇“三高”富贵病,按摩肾经益处多

◇阳痿不可怕,关键需要肾精十足

◇护肾先护腰,腰不好等于肾不好

◇学会按摩技巧,防治慢性前列腺炎

◇补足肾精就是治疗腹泻的良药

◇早泄“快”而不乐,肾精亏虚是祸根

◇养肾固肾,告别男性不育症

内容摘要:

徐山、陶红亮主编的《男人养精一本通》从运动、经络、饮食、情志四个方面介绍了男性养精的具体方法,告诉读者其实肾精亏虚并不可怕,只要懂得用恰当的方式补足精气,掌握益精养肾的精髓,一定能够健康长寿,颐养天年。本书内容科学、实用,是男性养生保健必读的科普书。

编辑推荐:

中医认为,肾藏精。肾精是生命存在的基础物质,影响着人的一生,随着年龄的增长,体质越来越弱,肾气亏虚是很自然的现象。
只有养精固肾,保持旺盛的精气,才能保证健康。饮食养精、运动养精、经络养精,都是益精养肾的好方法。徐山、陶红亮主编的《男人养精一本通》把复杂的中医养精知识简便化,力图让人一看就懂,懂后会用,以简单的方法解决复杂的养糕问题。希望能对大众健康有所裨益。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787509175170
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出版地北京出版单位人民军医出版社
版次1版印次1
定价(元)28.5语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 192 印数 4500

书籍信息归属:

男人养精一本通是人民军医出版社于2014.6出版的中图分类号为 R212 的主题关于 男性-养生(中医)-基本知识 的书籍。