无器械瘦身训练宝典

书籍简介:

本书首先简要介绍了营养和基础训练知识，然后重点介绍了27个高效率的健身方法，具体包括热身练习、15分钟练习、30分钟练习、45分钟练习和完整训练。最后提供了22个瘦身训练计划方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械瘦身训练宝典是人民邮电出版社于2020.1出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 减肥－健身运动 的书籍。