水是最好的医药

第1章为什么喝水最健康

1．人是水做的

2．水的营养价值

3．水的医疗价值

第2章现代医学的误区

1．脱水的唯一表现是口渴

2．喝水没有营养

3．人体会随时调节周身水分

4．咖啡、茶、饮料胜过水

5．果汁、牛奶更营养

6．健康防患于未然

7．重塑医疗理念

第3章人离不开水

1．水在人体内的特性和功能

2．人生三个阶段的水调节

3．水让宝宝更健康

4．成年女性对水的需求

5．成年男性对水的需求

6．老年人对水的需求

第4章脑中风与心脏病：水能预防心脏病和

脑血管阻塞

1．大脑因水而转

2．脑损伤责任在脱水

3．脱水引发脑中风

4．心脏病的起因

5．水能预防心脏病

第5章肥胖：水能预防肥胖并能减肥

1．为什么你总那么胖

2．肥胖让你病

3．最安全的喝水减肥

第6章各种结石：水能防止尿中多种晶体

盐类沉积

1．尿路结石与水

2．喝水少易生尿路结石

3．肾健康全靠8杯水

4．同为肾结石为何饮水量不同

第7章癌症：水具有杀菌排毒功效，能减少癌症发生率

1．癌症

2．水与癌症

3．水疗抗癌

4．大肠癌与水的关系

5．其他癌症与水的关系

第8章免疫系统疾病：水能提高免疫细胞功率，增强人体免疫力

1．为什么生病的总是你

2．5种迹象暴露免疫力下降

3．儿童免疫力下降不容小觑

第9章能量缺失与抑郁：水能补足血清素的库存，减少忧郁

1．抑郁与慢性疲劳综合征

2．治愈抑郁重在加强身体水

第10章失眠：水是制造天然睡眠的调节剂

1．为何你总要借助安眠药才能入睡

2．攻克失眠责任由“水”挑

第11章便秘及并发症：水是最好的润滑剂，利于通便

1．便秘的危害性及并发症

2．给排便一个健康的氛围

3．对付便秘：水、运动、杂粮

第12章糖尿病：水能加强胰岛素的分泌

1．糖尿病及其并发症

2．胰脏对水分配的影响

3．糖尿病人请勿“限水”

4．儿童糖尿病

第13章风湿性关节炎：水防止关节僵直。恢复肌肉功能

1．为什么你的关节总疼痛

2．下背痛

3．颈椎痛

4．头痛

5．腰痛

6．骨关节疼痛

第14章其他病症：身体缺水引发各种疼痛和病变

1．哮喘和过敏

2．高胆固醇血症

3．阑尾炎与假性阑尾炎

4．肠炎

第15章脱水触发死亡警戒

1．认识脱水

2．身体脱水表现出来的症状

3．脱水对神经传导物质的影响

4．血压与脱水的关系

5．小结

第16章身体健康的秘诀

1．盐

2．体能发电机：蛋白质

3．舒缓压力：氨基酸

4．苗条与脂肪无关

5．碳水化合物

第17章这样喝水最健康

1．水疗法

2．喝水也讲求健康时段

3．这段时间喝水最美容

4．喝水当心中毒

第18章水保健康小故事

1．冬泳抗癌记

2．阿拉斯加人的冰水生活

3．灵魂与水交融的城市威尼斯

结束语

前言

水是最好的医药这样喝水最健康概述据统计，世界上每天有十多万人因为糖尿病、高血压、脑出血、脑中风等病抢救无效死亡；每小时有数十万人被送进医院；每一分钟有上万人被告知要终身治疗；甚至每一秒都有几万人因病痛复发而不得不重新住院。

我们总在治疗，但总在生病，可是能被彻底医好的病却很少。

人们宁可忍受腰酸背痛，抽筋颤抖，哮喘过敏；宁可打针、吃药，花费巨额医疗费，甚至接受死亡，也不想改变点什么。

其实我们被套进了传统医学“生病马上进医院”的误区。

本书告诉你：一切生命皆来源于水。水制造了生命，同时又溶于生命。人便成了水的载体。大多数死亡和疼痛昭示着：你没病，只是身体缺水了。只要每天准时按量饮水，避免一些辐射对身体内水结构的破坏，“进医院治疗”这一麻烦而疼痛的程序基本可以避免。

人体内60％以上都是水，就像气球要靠空气支撑一样水支撑着我们的机体；人体慢性脱水就像气球漏气，留给你的是短暂的人生、一系列病症或全身疼痛；脱水使人体新陈代谢功能紊乱，体质下降，免疫力减弱；脱水引起肾结石和泌尿道炎症，以及慢性中毒；脱水使血容量降低，血黏稠度增加，引起动脉粥硬化、高血压等一系列血管病变；脱水引发癌症和糖尿病；脱水可使胎儿死在母体中；脱水可使天真的孩子猝死在睡梦中；水像是母亲，时刻维护我们的健康；水又像个仇人，将我们推向万劫不复……本书多章节像一扇扇“门”，揭开层层困惑你的问题：为什么水比食物还重要?为什么癌症跟水的硬度息息相关?为什么前一分钟还生龙活虎的人会突然发疯?为什么你一直在减肥但还是这么胖?为什么好端端地你的肌肉会萎缩?……

后记

水是构成人体组织的重要物质。人体内的水统称为体液，它集中分布在细胞内、组织间和各种管道中，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。

水具补充营养和参与身体各种代谢的作用。在饮用水中，含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。同时，水还可以帮助消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。

水还具运输的媒介作用。水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的介质。

水能预防肥胖，能够增强抵抗力；水使造血系统运转正常，有助于预防许多种类型的癌症，特别是白血病和淋岜瘤；水分充足的脑部，不断有活力注入，能把新的信息牢牢存到记忆银行里；水生产电能和磁能给身体每个细胞，供应天然的能量；水能给我们一个干净健康的外表；水还能保证五谷丰登，树木花草的生长，给人类一个富饶的世界。

然而水在我们的日常生活中又是如此的普遍，奔流于大江南北，穿梭在山涧柳下。我们的生活几乎处处有水，所以水也成了最容易被人遗忘和忽视的东西。

虽然从总的水储量和循环量来看，地球上的水资源是丰富的，如能妥善保护与利用，可以供应200亿人使用，但由于消耗量不断增长和可利用水域的污染等原因，造成可利用水资源的短缺和危机。

很多企业、单位，以及个人爱水观念淡薄，从不把水当作无法再生资源看待，他们随意浪费水资源，并将工厂污水直接排放到河流和大海当中，这种行为导致的结果是大量海洋生物死亡。人们饮用了被污染过的水资源，会引发多种疾病，因为污染水中含有大量细菌，一旦进入人体就会杀死体内有益菌和细胞，并迅速繁衍生息，肺部、心脏、血液就会被它们侵染，最后引发血液病、癌症、脑中风、心肌梗死等疑难杂症。

就我国来说，每年有大量水被自然蒸发或污染，2006年水资源总量减少25500亿立方米，比上年减少9.1％。其他国家也不例外，如果每个国家的水资源以这种速度减少下去，留在地球上的水资源就会越来越少，很多土地将会沙化，树木庄稼枯死，很多地方因颗粒无收造成饿殍满地。这些灾难的起因都是因为人们爱水意识的淡薄所致。我们应该强化爱水意识，用科学的方法喝水，以此让我们更健康。

　　水像是母亲，时刻维护我们的健康；水又像个仇人，将我们推向万劫不复……本书多章节像一扇扇“门”，揭开层层困惑你的问题：为什么水比食物还重要?为什么癌症跟水的硬度息息相关?为什么前一分钟还生龙活虎的人会突然发疯?为什么你一直在减肥但还是这么胖?为什么好端端地你的肌肉会萎缩?……　　世界上每天有十多万人因为糖尿病、高血压、脑出血、脑中风等抢救无效死亡；每小时有数十万人被送进医院；每一分钟有上万人被告知要终身治疗；甚至每一秒都有几万人因病痛复发而不得不重新住院。