一切尽在掌握中

第1章“苦与乐”的平衡学

1生活乐观向上的人“苦乐”心理平衡

2心理脆弱后往往只相信负面信息

3不要违背本能，适当放松自己

4现在看来没意义的事，将来也许就有用

5化解自己的情绪

6不要鄙视爱抱怨和哭泣者

7任性等于”生存的力量”

8被骂了也不必气馁

9责骂后进行“表扬”更加有效

10掌握平衡的人能乐观地思考问题

11有危机意识，居安思危

12有自卑感为好，没有反而危险”

第2章掌握好平衡，活出自我

13男人对事事顺从的女人是不满足的

14只会迎合别人的人难以给人留下印象

15比“能不能”更重要的是“做不做”

16母性型女人应找到自己的价值，爱欲型女人应学会经济上的独立

17理智型女人应多一些安心，冷淡型女人应参加一些志愿者活动

18果断认输，迎接下一次挑战

19专注工作的人应该注意“心理贫乏问题”

20“缓冲时间”也是保持健康的方法之

21自己的时间应该由自己支配

22把明年的时间掌握在自己手里

23会休息才有集中力

24不要在意别人的看法，培养自己的观点

第3章学会妥协

25一点点地去实现自己的梦想

26要多方面都努力，心情轻松

27一味地追求完美，不会长久

28理想过于远大的人，实际上往往一事无成

29不要走极端，要崇尚适当主义

30理想和现实综合考虑

31不要官衔，要悠闲的生活

32在外是个老好人，在内是个大魔头

33人生就像不倒翁，左右需平衡

34不会拒绝的人，內心的平衡容易被打破

35和自己讨厌的人相处会培养自己的耐心

36稍微改变一下自己，远离恶性循环

第4章笑一笑，十年少

37比学习更重要的是要会笑

38IQ和HQ应同时提高

39开玩笑要合乎场合

40避免过量运动

41不仅要注重营养，更要防止吃得过多

42在合适的场合，读合适的书

43避免喝过多的酒，把握有平衡的人生

44不是没有兴趣，是怕麻烦

45要有适合自己的人生追求

46要同时开发左脑和右脑的潜能

47时常清空大脑对身心有好处

48越是觉得自己健康的人，衰老越快

第5章一帆风顺的人生

49走下坡路时容易失去平衡

50不要太勉强自己

51不要过于拼命，休息和工作要保持平衡

52当要发脾气的时候，请用温柔的语调

53走那么急，要去哪

54扭曲的自尊心，会使朋友远离

55不要过于虚荣

56一生专注于一件事好吗

57经常担心别人，自己会变得健康

58学会处理自己的嫉妒心，把握人生平衡

59“谢谢”的重要性

60洒脱的人生要学会适可而止

第6章该威风时就要威风

61优秀与个性

62为什么天才最终成了平凡之辈

63没人欢迎说教

64什么年龄结婚自己做主

65退一步海阔天空

66说话自以为是，容易让人产生压力

第7章掌握平衡，乐观向前

67适当发泄不满反而维持了夫妻关系的平衡

68要想维持人际关系的平衡，必须学会宽容

69靠自己的力量活下去，同时适当地依赖对方

70把工作带到家里，把孩子带到工作的地方

71父亲的逃避，破坏了家庭的平衡

72不要凭个人好恶进行判断，算清得失再行动

73明明“在一起”，却为何会孤独

74既温和又严厉，掌握好教育孩子的平衡

75做一个积极的人，首先要“给予”

76你是属于“一人派”，还是“众人派”

77掌握好平衡的人，每天都很潇洒快乐

前言

有许多人受困于外物，终日碌碌无为，做起事来毫无进展。

他可能是受制于一个自以为是的人，烦恼不已；也可能受困于公司的方针、理念，不能施展自如；或是因为上司不能理解自己而郁闷；或是为了不争气的孩子而痛心。

让人困惑的事还有：大量的关于怎样理财的金融信息，繁重的工作，纷繁杂乱的潮流、时尚，难谙世间的人情世故……每日受困于这些东西，这样生活下去，不知不觉中人就会迷失自我，不知道“怎样才是自己本来的生活”。

怎样判断一个人是否有这种倾向呢？具体说来，在他和别人的交往或接触中，有：。容易生气。多疑。喜欢赌气。爱慕虚荣等倾向，那么可以说这个人在向周围的人宣泄自己的压力和烦恼。

但有的人与此相反，时而妄自菲薄时而情绪激昂，结果使得自己积累了更大的压力。比如有：。明明自己已经疲惫不堪，还想再努力做下去。喜欢和人斤斤计较。一旦失败就难以再次振作起来。有一点和别人不一样就不满意等倾向的人就是如此。

总的说来，这些人在人品或是考虑问题上，给人感觉存在着某些“偏颇”。而正是这“偏颇”，是使他们感到巨大压力的重要因素，或者说是形成他们的巨大压力的重要因素。

相反，我们会听到人们对有的人这样评价：“他可是个好人啊”“他口碑很好”“我很喜欢和他交往”……这样的人无论是人品还是考虑问题都没有那样的“偏颇”。

这样的人可以说是“掌握平衡的人”。比如说：。该生气的时候生气，但并不死板，感情丰富。虽然有时做事小心，对人保持警惕，但能够信任他人。有时候会赌气，但能够伸缩自如地考虑问题。虽然做事努力，但休息也安排得很妥当。有时候情绪低落，但能很快地调节自我，重新振作起来……他们做事情活动范围广，左了或右了都并无大碍，但他们并不是左右摇摆，而是判断出最适合的路线做下去，恰到好处，游刃有余。而且没有耗费多余的精力和时间。他们用“轻松的心情”去度过每一天。

这样的“掌握平衡的人”是哪些人呢？他们与其他人有什么不同之处？他们看起来仿佛谙熟各种能力，包括与人的距离感、感知未来、观察力、看清事物本质的能力、理解力、洞察力、经验、心理学……即使什么也不做，什么也不考虑，也同样会让人“感到困惑”。

所以，想要掌握平衡，不偏颇，不走极端，维持平衡的生活是很不容易的。让我们一起探讨怎样才能做到这一点吧。

著者

　　有许多人受困于外物，终日碌碌无为，做起事来毫无进展。但也有一些人：他们做事情活动范围广，左了或右了都并无大碍，但他们并不是左右摇摆，而是判断出最适合的路线做下去，恰到好处，游刃有余。他们用“轻松的心情”去度过每一天。这样的“掌握平衡的人”是哪些人呢？他们与其他人有什么不同之处？他们看起来仿佛谙熟各种能力，包括与人的距离感、感知未来、观察力、看清事物本质的能力、理解力、洞察力、经验、心理学……其实，想要掌握平衡，不偏颇，不走极端，维持平衡的生活是很不容易的。让我们一起探讨怎样才能做到这一点吧。　　现实生活中我们经常能看到这样一类人，他们即使情绪很糟也不会让这种情绪持续很久，即使同时在多个领域活动也总会用正确的方法做合理的现实判断，看上去不需要使用很多能量和时间，但每天却都能生活得轻轻松松。这是一类很让人羡慕的人。在本书中，作者就从多个角度和我们一起思考，如何让自己培养这种能力，如何让自己能够悠闲轻松地生活，没有杂念，不走极端，过上一种自己不给自己制造压力的生活。