放一些优雅在生活

Chpater1男人都是属“色”的

最是那一低头的温柔

“优雅”雕刻在女人的背上

跟在女人臀后的男人

桌子底下跷起的一双美脚

难以忘怀的回眸一瞥

就做个“白雪公主”

指尖漫溢的优雅之美

做女人，“挺”好

对小肚子说“N0”

脖子上的细纹是年龄的小秘密

洁白的牙齿帮优雅加分

举手投足之间尽显女人优雅

Chpater2拥有标准的“花样年华”

画“眉”点睛，让你眉清目秀

打造属于你自己的迷人双眸

睫毛膏是女人必备的“武器”

影响全局的“中央领导”鼻子

樱唇一启，花香摇曳

完美粉底让你做“瓷娃娃”

不简单的腮红

展现完美脸部的遮瑕膏

特别的妆为特别的你

应急妆容补救法

Chpater3“购物狂”也精明

认识自己的“型”

根据身材搭配服饰

肤色与服饰两两相依

选择“命中注定”的包包

不擦香水的女人没有未来

运动休闲装也可以秀出优雅

职业装也精彩

千里之行，始于“足”下

冷静面对时尚热潮

最让人倾心的耳饰

项链脖子上缠绕的有情之物

选对丝巾等于塑造新形象

披肩让你瞬间翩然灵动

随心所欲的腕上风情

腰带系出完美“小腰精”

漂亮眼镜的佩戴方案

令人销魂的丝袜诱惑

Chpater4听过声音美人吗?

优雅典范：莎拉.布莱曼

努力做一个“声音美人

让耳朵做先锋

礼貌用语更能体现优雅气质

office里的语言艺术

滔滔不绝的交谈技巧

幽默的女人最受欢迎

闲聊也是一种学问

让说服更有“杀伤力”

别只会用“嘴”说

Chpater5运动瞬间展现无比风情

优雅典范：斯维特兰娜.霍尔金娜

健康是女性美丽的根本

现代女性的健康标准

让锻炼达到最佳健身效果

不同年龄有不同的锻炼重点

做一做步行上下班的“暴走族

“游”出来的健康美人

内外兼修的养身瑜伽

每天练一练办公健身操

锻炼时要注意补水

休息同锻炼一样重要

Chpater6家居也可以这样优雅

优雅典范：兰珍珍

家庭装修让女人做主

只要有心，家就温馨

为家里换一盏灯

让客厅焕然一新

美梦在卧室成真

浴室让你做一个多情水女人

阳台是与阳光最接近的地方

修炼优雅气质的书房

厨房是女人重要的领地

微波做饭让你远离油烟

怪味食物不要轻言放弃

别让自己“越吃越老”

买一束鲜花放在家里

Chpater7大自然让你更有女人味

优雅典范：索菲娅.罗兰

一定要与男友去一次爱琴海

浪漫到骨头里的布拉格

唯美威尼斯

熏衣草的浪漫普罗旺斯

米兰，时尚与梦想的城市

喀纳斯让你洗净铅华

尘封千年的旧梦敦煌

丽江，触动你心底的柔软

Chpater8“腹有诗书气自华”

优雅典范：王安忆

给自己制订一个“充电”计划

每天挤出1小时读书

争取做个文化“杂家

修炼女人内涵的9本书

改变女人一生的9部电影

与女人心灵做伴的9首歌

Chpater9做一个又美丽又智慧的女人

优雅典范：杨澜

男人没有最好的，只有最适合的

怎样知道他爱你

不要过多地考验对方

让男人每天爱你多一点

他不是你的私有财产

男人有时候要宠一宠

正确看待男人的谎言

不值得女人爱的5种男人

不要按照自己的方法来改造丈夫

别让爱情成为工作的牺牲品

前言

有这样一句名言：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培养出一位公主。”

是的，女人的优雅不是一蹴而就的，它不同于时髦时髦可以追、可以赶，而优雅却是一种恒久的时尚，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。“优雅”是从女人的身体内部和心的深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵，是成熟女性经过“修炼”后散发出的一种“酒香”；优雅的女人美丽、成熟、温柔、知性，热爱生活、善解人意，既能在事业上独当一面，又能专心且平和地折着手里的纸鹤；优雅的女人知性内敛，透着智慧，即使只是抿着嘴静静地站着，眼底的温柔和恬静依然动人；优雅的女人总是具有不凡的气质，自信的眼神，得体的举止，高雅的风韵……优雅，是女人的最高境界。

没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀就在这本书里！

亲爱的，你是否知道自己的男人是属什么的？十二个人也许会有十二个不同的答案，但从另一个角度回答这个问题，答案则是唯一的“男人都是属‘色’的”。你的发型、你的身材，甚至你的小脚趾其实都是能让男人窒息的诱惑，而《放一些优雅在生活》则是帮助你把这些“原材料”魅力最大化的“指导老师”，它教你如何化妆，如何穿着，如何塑造形体美，如何拥有属于自己的花样年华……当然，优雅不仅仅停留于表面，它更是一种由内而外的气韵。健康的身体、丰富的知识、独立的个性则是散发这种气韵的根源。这种气韵在大自然中得到升华，在每一个生活细节中得到体现，它使一个女人散发出一种不可言喻的魅力，拥有更高品质的人生！

优雅女人的气质像竹，亭亭玉立高贵脱俗，即使是身着一袭布衣，你也会从简单质朴的外表下捕捉到这种不凡的感觉。如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿！感悟优雅，做一个优雅的女人吧！让自己的内涵丰富起来，让自己的学识充实起来，让自己的底蕴深厚起来，让自己的举止高雅起来，让自己的品格高尚起来，让自己的情趣超凡起来，那么，优雅就会自然而然地找到你！

章程

2009年11月

　　用优雅提升你的时尚气质，用品质缔造你的完美生活！　　没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀就在这本书里！　　亲爱的，你是否知道自己的男人是属什么的？十二个人也许会有十二个不同的答案，但从另一个角度回答这个问题，答案则是唯一的“男人都是属‘色’的”。你的发型、你的身材，甚至你的小脚趾其实都是能让男人窒息的诱惑，而《放一些优雅在生活》则是帮助你把这些“原材料”魅力最大化的“指导老师”，它教你如何化妆，如何穿着，如何塑造形体美，如何拥有属于自己的花样年华……当然，优雅不仅仅停留于表面，它更是一种由内而外的气韵。健康的身体、丰富的知识、独立的个性则是散发这种气韵的根源。这种气韵在大自然中得到升华，在每一个生活细节中得到体现，它使一个女人散发出一种不可言喻的魅力，拥有更高品质的人生！