年过40，健康不要亮红灯

序守护健康守护爱

第一章曹汶龙医师

记忆力衰退怎么办

第二章李原杰医师

视茫茫、眼蒙咙的白内障和青光眼

第三章丁大清医师

享受新的人生阶段更年期

第四章林乔祥医师

中年的危机

第五章郭汉崇医师

男人的更年期前列腺肥大

第六章郭汉崇医师

小石子要人命泌尿道结石

第七章廖永明医师

“挡不住”的尴尬尿失禁

第八章陈英和医师

骨质疏松有这么严重吗

第九章陈英和医师

恼人的坐骨神经痛

第十章陈英和医师

关节退化了怎么办

第十一章柯建新医师

现代人的文明病“腰酸背痛”

第十二章王志鸿医师

你不可不知道的高血压

第十三章吴笃安医师

甜蜜的负担糖尿病

第十四章蔡世滋医师

来去如风!要命的痛风

第十五章林欣荣医师

中风不要来

第十六章林宪宏医师

肝硬化的危机与转机

第十七章柯建新医师

中医观点谈保肝

第十八章林欣荣医师

变调的郁金香帕金森病

第十九章曹昌尧医师

死亡率第一名的肺癌

第二十章黄士哲医师

杀人无形的肝癌

第二十一章胡志棠医师

隐形杀手大肠直肠癌

第二十二章张耀仁医师

不正常出血。小心胃癌上门

第二十三章陈培榕医师

红色魔鬼口腔癌

第二十四章丁大清医师

女性头号敌人子宫颈癌

第二十五章张耀仁医师

我的乳房有硬块

第二十六章柯建新医师

中医谈癌症患者的饮食

前言

40岁，是人类老化的一个重要关卡。在中国历代王朝中，有个有趣的统计，就是从秦始皇起，历代正统王朝共有过几百个皇帝，但年龄超过80岁的只有梁武帝、女皇武则天、五代吴越武肃王钱锣、宋高宗和清乾隆帝三人；两汉400多年，唐代近300年，即所谓汉唐盛世。总共也只有两位超过70岁的皇帝。所谓人生七十古来稀。没想到历代皇帝的平均寿命，竟然不满40岁。然而在现代。妇女排卵的功能大约也止于40岁。因此不论男女。人体机能的严重毒化在40岁之后就会加速进行，如男性的掉发、肌肉萎缩、血管老化，女性的停经、皮肤及血管老化等，皆显示：年过40，的确身体的保健是首要之务。

人类的疾病与其基因有相当大的关联，帕金森基因突变者就容易得帕金森病。又如，有乳癌基因(BRCAl及BRCA2)变异者，她的一生就有平均85％的概率会得乳癌。因此。每个人天生经由父母的遗传，就已决定他个人的疾病形态了！

虽然疾病与先天的遗传相关，但是不是经由后天的努力。就可以降低得病的概率，甚至避免疾病的发生呢？答案是肯定的。上人常开示我们，虽然每个人都有其命运，但是。我们多积功德，多为别人做点事。我们也可以改变命运，就像土杨桃经过接枝，也可以生出蜜汁杨桃，结出一个个香甜的果实。虽然有乳癌基因突变，只要避免增加得到乳癌的环境因素，也可大大地降低罹病的概率。如避免食用高脂食物，多点高纤维蔬果，避免不怀孕、不哺乳，避免服用高剂量女性荷尔蒙等；一般人到了50岁才做乳房检查，可能要提早到40岁更合适；别人数年检查一次，说不定你要半年、一年就要检查等。因此经由后天的努力，是可以弥补先天的变异。

40岁以后。由于身体的快速老化，常见的疾病就会一一地涌现。包括高血压、糖尿病及新陈代谢症候群等，这些疾病也造成了三大死因：恶性肿瘤、脑血管疾病及心血管疾病。为了避免三大疾病，健康不要亮红灯，我们就要常做身体检查，尤其是40岁之后，所谓的“三高”(高血压、高血糖、高血脂)是可借着改变生活习性而获得改善的，这些生活习性的改变包括饮食习惯，如何吃得健康：运动减压，如何减轻压力，活得健康。当然也包括健康DIY自己帮助自己。即时地调整自己的生活与心情。让自己的健康更有保障，远离三大死因！本书提供了许多专家的健康秘诀，详读本书定能受用无穷、永保安康！

此外，身体健康是很重要，但是人生最美的是内心之美，一旦了解到科学性的身体保健方法。若能同时融入慈悲喜舍的心，用大爱让健康的身体发挥最大的能力，才真正是活在当下、活得健康，也会活得快乐！

　　40岁是人类老化的重要关卡。中国历代王朝超过231个皇帝，平均寿命竟不满40岁，享寿超过80岁的只有梁武帝、宋高宗和清乾隆皇3人。然而妇女排卵功能大约止于40岁。不论男女，人体机能的严重老化在40岁之后加速进行，男性掉发、肌肉萎缩、血管老化，女性停经、皮肤及血管老化，一切都显示：年过40，身体保健是首要之务。本书教给你如何了解、面对、治疗、预防以上列出的病症，帮助你建立科学观念，掌握健康秘诀，从而快乐生活，轻松步入人生的新阶段。　　40岁，人类老化的重要关卡，26个中年以后健康问题，教你了解、面对、治疗、预防、远离健康杀手！从身体到心灵青春长驻！40岁，经济无忧，事业有成，积累丰厚，但也是人类老化的重要关卡，很多健康警报都会在这个年龄出现。本书教给你如何了解、面对、治疗、预防以上列出的病症，帮助你建立科学观念，掌握健康秘诀，从而快乐生活，轻松步入人生的新阶段。【作者简介】　　曾任花莲慈济医院院长新店慈济医院院长花莲慈济神经医学科学中心主任慈济医院神经外科主治医师专长帕金森病的芯片植入及细胞移植手术疗法脑中风及脑瘤治疗颈椎、腰椎及脑神经疾病手术