家常养生粥谱

鲜成火腿粥／6

肉末菜粥／8

大米粥／10

大米莲子大枣粥／10

莲子薏苡仁粥／12

松子桂圆粥／14

松子百合粥／14

美容三红粥／16

莲枣薏苡仁粥／16

紫米核桃粥／18

紫米花生粥／118

山药苡仁萝卜粥／20

八宝黑米粥／22

黑米粥／22

五谷粥／24

莲子芡实粥／24

仿真燕窝粥／26

沙参银耳粥／26

虾片粥／28

鲍鱼鸡丝粥／30

黑芝麻糙米粥／32

黑芝麻果仁粥／32

麦片粥／34

水果麦片粥／34

鲢鱼小米粥／36

绿豆降压粥／38

降脂排毒粥／38

小麦糯米粥／40

祛寒糯米粥／40

松子核桃小米粥／42

芝麻核桃糊／42

三仁祛斑粥／44

百合杏仁粥／44

五谷豆糙米粥／46

红与黑／46

百合枸杞猪肉粥／48

桑葚枸杞粥／48

牛百叶粥／50

黄鳝小米粥／52

小米龙眼粥／52

冬菇鸡粥／54．

鲜菇海鲜粥／54

麦冬竹叶粥／56

麦冬清肺粥／56

福圆粥／58

三米桂圆粥／58

延年益寿粥／60

绿豆花生米粥／60

黄芪山药粥／62

莲枣山药粥／62广东粥／64

猪肝菠菜粥／64

猪蹄粥／66

芝麻花生猪肝山楂粥／68

山楂荞麦粥／68

大蒜马齿苋粥／70

黄豆芝麻粥／72

芡实老鸭粥／74

五仁粳米粥／76

芙蓉鸡粥／78

黑鱼粥／80

西瓜皮粥／82

白果莲肉粥／84

山药南瓜粥／86

扁豆山药糯米粥／88

牛蒡粥／90

山药鸡蛋黄粥／92

红薯鸡蛋粥／92

卷心菜粥／94

荸荠萝卜粥／96

绿豆菜心粥／98

小米木瓜粥门00

栗子粳米粥／102

豌豆粥／104

狗肉粥／106

神仙粥／108

柿饼粥／110

桑果粥／112

豆腐皮粥／114

牛奶麦片粥／116

牛奶薏苡仁果仁粥／116

黄花鱼茸粥／118

小麦鸡血粥／120

莲心小麦粥／120

胡萝卜酸奶粥／122

山药胡萝卜粥／122

奶酪粥／124

干酪面包粥／124

玉米红豆粥／126

翠衣海带骨头粥／128

海带粥／128

花样果肉薏苡仁粥／130

瘦肉陈皮粥／132

陈皮海带粥／132

大麦大枣粥／134

大麦汤粥／134

金沙玉米粥／136

胡萝卜玉米渣粥／136

瑶柱粥／138

木耳薏苡仁粥／140牡蛎粥／142

鳝鱼鸡蛋粥／144

苋菜大蒜粥／146

虾仁韭菜粥／148

香韭蛋粥／148

冬瓜鲤鱼头粥／150

白果冬瓜粥／150

莲心小麦粥／152

苹果粥／154

黑米苹果粥／154

燕麦雪梨糯米粥／156

西米梨粥／156

人参山药鸡粥／158

羊肉人参粥／158

　　《伦洋生活馆》丛书分为健康和美食两大系列。通过阅读本套丛书，您会从中了解到各种常见食物的营养成分、保健功效、食用方法、饮食宜忌以及一些灵活实用的生活小常识。同时，每系列丛书都配有精心搭配的营养菜谱，并详尽地介绍了菜品的烹调方法、养生功效等等，帮助您合理地搭配膳食，解除您“每天吃什么？该怎么吃？怎么吃更适合”的困扰。本书为“伦洋生活馆美食系列”之一，精选食材的挑选原则、保存方法，香浓美味兼顾轻松快捷的爽口粥谱，简单易懂、详尽易行的制作步骤，让您在家里就可以享受到热腾腾的美味粥品！
作者简介：　　张奔腾，中国烹饪大师、饭店与餐饮业国家一级评委、中国菜创新研究院研究员。曾参与和主编《新派辽莱》、《创新东北菜》、《北方家常菜谱》、《酱料五味坊》、《清真美味365》、《65道熏卤酱菜》、《中式烹调师》、《辽东红楼宴》等著作90余部，并在《中国烹饪》、《中国食品》、《餐饮世界》、《东方美食》、《饮食科学》等杂志和报刊上发表论文及创新莱品百余篇。2001年赴台北中华美食展，获“厨艺超群”金鼎奖杯；2002年11月被国际饭店与餐馆协会和中国饭店协会授予“国际烹饪艺术大师”、“国际美食评委”荣誉称号；2003年成为国际认证行政总厨；2004年获“中国百名行业创新杰出人物金像奖”，被评为“中国饭店优秀职业经理人”；2005年7月被中国领导科学研究院授予“博士学位”；2006年3月被选为中国餐饮业专家。现任沈阳假日大厦有限公司副总经理兼城市酒楼总经理。