男人吃什么才健康

第一章 男性饮食营养与保健

男性荷尔蒙与饮食营养

男性饮食营养新知识

男性最重要的保健营养成分

男性健身的饮食营养

有利男性健康的强力食品

酒中含有哪些有害物质

酒与医疗保健

烟、酒与人体健康

科学饮酒法

大量饮用啤酒对身体有害无益

药酒

香油对吸烟者的保健作用

经常饮茶有益于健康

药茶

解酒十八法

青少年的营养需要

中年男性的饮食营养

中年男人饮食六忌

男性更年期前后的饮食营养注意

附：男性保健食谱

第二章 男性饮食营养与养生

怎样延缓衰老

健康长寿的饮食忠告

蛋白质的防衰作用及摄取方法

维生素E具有很强的抗衰老作用

铜、铁元素的防衰作用及摄取方法

预防衰老的营养饮食

有助于清除体内毒素的食物

长寿老人的膳食特点

健脑益智的食品

蔬菜养生长寿法

瓜果养生长寿法

动物食品养生长寿法

附：男性养生茶方酒方

第三章 男性饮食营养与壮阳

从饮食中获得性保健知识

改善男子性功能的食物

调节男性性功能的饮食

治疗阳痿的药方

治疗早泄的药方

治疗遗精的药方

治疗不射精的药方

治疗逆行射精的药方

治疗射精疼痛的药方

治疗性欲低下的药方

治疗阴茎异常勃起的药方

治疗梅毒的药方

治疗淋病的药方

治疗软下疳的药方

治疗生殖器疱疹的药方

治疗生殖器疣的药方

壮阳菜谱安排

附：男性壮阳食谱

第四章 男性饮食营养与滋补

第五章 男性饮食营养与调理

第九章 男性饮食营养与食疗

附：男性食疗药膳

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。　　我们能够健康地生活，必须依赖充足而且搭配合理的食物。人体需要的40多种营养素都需要从食物没有营养，那人们就不会称其为“食物”了。　　食物种类成百上千，就其营养成分来看，不同的食物，营养素的种类与数量都不同。此外，不同年龄、健康状况的人对食物也有不同要求。　　据《中国居民营养与健康现状》调查报告显示，中国人虽已解决了基本温饱问题，但仍存在铁、碘、维素A等微量营养素缺乏的现象。对这种缺乏人们往往察觉不到，因此也被称为“隐形饥饿”。很多认为，缺点微量营养素没什么，不影响正常生活就行，其实不然。