出版社：中国纺织出版社
年代：2009
定价：24.8
一天只有24小时，忙工作、忙学习、忙生活、忙交际，虽然知道瑜伽的种种益处，但是没时间……忙碌仿佛是一种困境，有时也是一种借口，而本书中合理编排的瑜伽体系，有助于你摆脱这种心态，零散时间也可以练瑜伽，零散时间也可以纾解受困的情绪、舒缓受难的身体！生活的主题绝不是忙碌，你完全可以让自己更加健康、愉悦！
第一章 辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始
瑜伽带给你活力／10
起床时：完全式呼吸／10
起床时：扭转放松／11
起床时：肩式／12
起床时：滚动式／13
刷牙时：金鸡独立式／15
思考今天时：拜日式／16
辰时养生，关键是养胃／20
吃好早餐养好胃／20
晨饮一杯水，养生又美颜／21
不宜早上喝的四种水／22
第二章 已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满
零碎时间也瑜伽／26
公交车上：摩天式／26
接电话时：半莲花式／27
电梯里：山式／28
电梯里：舞王变式／29
在办公室：椅
《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段，不同瑜伽体位的锻炼。
中国最有代表性的瑜伽学派之一，独具魅力的瑜伽导师倾力奉献。 动静皆宜，0基础也可练习的瑜伽 增加身体柔韧性，有效缓解疲劳和压力 让转换心情不再勉为其难 让生活更加进退自如
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 24小时简单瑜伽站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 身心灵悦读系列 | ||
| 9787506461764 《24小时简单瑜伽》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接 | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国纺织出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 24.8 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||