五脏安和不生病

开篇 走进中医世界，了解养生之道　第一章 中医理论学说　第二章 中医养生的基本原则　第三章 中医的非药物疗法　第四章 五脏安和，自然百病不生养肝篇 肝好不生病，保肝保健康　第一章 了解你的肝，同“肝”共苦　第二章 自我诊断，你的肝还好吗　第三章 不同肝病的防护与治疗　第四章 养肝吃对比吃好更重要　第五章 养肝喝茶喝出大健康　第六章 养肝小动作，健康大功效　第七章 经络、运动养肝法　第八章 生活细节中的保肝养肝法　第九章 肝好心情好——精神养肝法

开篇 走进中医世界，了解养生之道　第一章 中医理论学说　第二章 中医养生的基本原则　第三章 中医的非药物疗法　第四章 五脏安和，自然百病不生养肝篇 肝好不生病，保肝保健康　第一章 了解你的肝，同“肝”共苦　第二章 自我诊断，你的肝还好吗　第三章 不同肝病的防护与治疗　第四章 养肝吃对比吃好更重要　第五章 养肝喝茶喝出大健康　第六章 养肝小动作，健康大功效　第七章 经络、运动养肝法　第八章 生活细节中的保肝养肝法　第九章 肝好心情好——精神养肝法　第十章 应景应时，应心应身——四季养肝　第十一章 保护肝胆，肝胆相照护心篇 心为五脏之主，养命先养心　第一章 “爱”心就要了解它　第二章 自我诊断，你的心还好吗　第三章 养心护心吃对比吃好更重要　第四章 养心喝茶喝出大健康　第五章 简单养心法——经络养心　第六章 运动养心——强身健身，健康一生　第七章 生活细节中的养心保心法　第九章 应景应时，应心应身——四季护心　第十章 保护心脑，心脑相连健脾篇 脾为后天之本，养生贵在养脾　第一章 脾胃好则身体强健　第二章 自我诊断，你的脾胃还好吗　第三章 健脾吃对比吃好更重要　第四章 养脾喝茶喝出大健康　第五章 经络为奇药，刺激穴位健脾胃　第六章 生在于运动，运动养脾胃　第七章 生活细节中的养脾方法　第八章 过恩伤脾——精神养脾法　第九章 着眼脾胃从根本上治愈常见病　第十章 应景应时，应心应身——四季健脾　第十一章 关爱脾胃，脾胃同治强肺篇 肺为脏腑之盖，养生早养肺　第一章 明明白白你的肺　第二章 自我诊断，你的肺还好吗　第三章 肺脏失调，身体“叛乱”要当心　第四章 养肺护肺吃对比吃好更重要　第五章 养肺喝茶喝出大健康　第六章 经络养肺法　第七章 运动养肺法——生命不息，运动不止　第八章 生活细节中的保肺方法　第九章 应景应时，应心应身——四季强肺益肾篇 肾是先天之本，肾好防衰老　第一章 养生培补生命之源　第二章 自我诊断，你的肾还好吗　第三章 误区：养肾先补脑，观念不对越补越虚　第四章 养肾护肾，吃对比吃好更重要　第五章 养肾喝茶喝出大健康　第六章 经络疗法，身体里的养肾大药　第七章 生活细节中的保肾方法　第八章 应景应时，应心应身——四季益肾　第九章 养肾，药补不如食补，食补不如神补　第十章 生命在于运动，运动养肾　第十一章 养肾要因人而异　第十二章 肾脏好，“性”福生活无忧愁

五脏——心、肝、脾、肺、肾是维持人体生命活动的核心。心主血脉，肺主气，肝主生发，脾主运化，肾主藏精，缺一不可，都是人体的重要脏器。其中尤以心、肾为重中之重，心相当于生命的发动机；肾是生命的能源，所以心、肾一旦受损，可想而知会导致怎样的恶果。其实，五脏之中无论哪一脏受损，生命都会受到威胁，可见保养五脏是何等重要。然而，五脏的生命力并非恒久不变，而是有着自然衰退规律的。　　养生既不是神话，也不神秘。所谓“养”就是顺应自然、顺天应时，给予身体充足的营养和良好的保养；“生”是指健康有活力的生命，以及幸福快乐的生活。只有把身体养好，才会有健康快乐的人生。健康不是一种偶然，而是一种选择，大自然把人类健康的决定权交给了人类自己，每个人都可以选择健康。养生就是“治未病”，是通过养脏腑、蓄精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法来实现的，是一种综合性强的强身益寿活动。　　“要想不生病，五脏安和是根本。”葛静编写的《五脏安和不生病(珍藏版超值白金版)》以中医五行及顺时养生的理论为基础，从五脏的特点、功能人手，详细介绍调养不同脏器的饮食起居、四季宜忌；教你自测自诊，洞悉脏腑虚实，学会食疗药养、经穴保健，内容精练、实用，语言平实流畅。这是一本贴近现代人生活，以提高大众保健防病实效的指导性读物，全面呵护你的脏腑健康，帮助你达到气血充足、精力充沛、健康长寿的目的，是让你越活越精神、越养越健康的有力帮手，是你孝顺父母、关爱家人、传递友情最好的礼物。

葛静编写的《五脏安和不生病(珍藏版超值白金版)》开篇从中医理论学说、养生的基本原则、中医的非药物疗法及五脏安和自然百病不生人手，从饮食养生、起居养生、情志养生、四季养生、经络养生、运动养生、音乐养生等角度，全方位地介绍了养生之“术”。其余五篇分别以肝、心、脾、肺、肾为中心，将中医养生理论融于日常生活中，详细讲述了五脏的特性、喜恶以及如何利用饮食、运动、经络、情志等方法调理它们，如何尽量避免现代生存环境和生活方式给五脏带来的麻烦和干扰，令五脏各司其职，使身体健康。