自我催眠

如何应用本书

第1章什么是催眠

第2章消除不良习惯

第3章催眠消除恐怖症

第4章延缓衰老

第5章提升创造力

第6章增强注意力和记忆力

第7章消除慢性疼痛

第8章使性生活最佳化

第9章对孩子的催眠

第10章新时代催眠

全书结论

作者简介

自我帮助

前言

本书是作者1974年以来职业经历的积累，并经过了将近1.4万名患者治疗的验证。本书所涉及的内容与内科医生、精神科医生或者其他职业性医疗机构的建议互补，而不是相互代替。在开始或停止药物治疗和其他治疗及饮食疗法前，你应该就自己的病情做充分的咨询。为保护患者的隐私，书中除了他们的事例外，均隐去参与者的真实姓名和身份，但我确保所有其他内容的真实性，并无任何修饰。

　　通过自我催眠这种容易使用的技术，一种革命性的途径，可以帮助你克服习惯问题、恐瞑感、慢性疾病，以及其他“自我挫折”问题。本书向你展示如何使用录音带让自己的潜意识再编码，以达到自己的目标。这种技术使问题的解决回到自我帮助中，消除生活中复杂的依靠与相互依赖，尽享生活的乐趣。每天只要花20分钟来练习，理论上讲你就可以对自己的生活加以改善，运用这种技术所获得的良好效果是不可估量的。催眠方法可以做到：增强自信；提高与集中注意力；改善记忆力；提高性生活质量；提高创造力；消除失眠症；减轻慢性疾病；延缓，甚至逆转衰老进程；帮助你减肥、戒烟。本书对有兴趣寻找自我意识、掌握自己命运的人来说，是一本必读的好书。　　本书介绍简易自我催眠法，它是作者自1974年以来职业经历的积累，经过了近1.4万名患者的治疗验证。作者在书中具体讲解了如何应用自我催眠法消除不良习惯、消除恐惧、延缓衰老、提升创造力、增强注意力和记忆力，消除慢性疼痛等内容。每个人都可以按照本书的提示学会催眠操作，它适合所有受生活压力困扰的人阅读使用。【作者简介】　　布鲁斯.戈德堡博士是牙外科博士，曾获得生物和化学学士学位，咨询心理学硕士学位。1989年他从牙科退休，专注于他在洛杉矶的催眠疗法实践。1975年，戈德堡博士曾在美国临床催眠学会接受培训，掌握了催眠技术和临床应用技巧。戈德堡博士曾参加萨利、唐纳休、奥普拉、丽莎、琼.瑞瓦、里吉斯和凯西.李、汤姆.斯奈德、杰瑞.斯普林格、珍妮.琼斯、芒特.威廉姆斯等人主持的电视访谈节目，参加美国有线新闻、哥伦比亚广播公司的新闻节目，以及其他许多节目。1974年以来，通过讲座、电视以及电台节目的播出，以及杂志和报纸的文章，包括《时代》、《洛杉矶时报》、《华盛顿邮报》等，他帮助数以千计的患者提高了自己的能力和生存质量。他的录音带教会人们运用自我催眠疗法，引导人们进入时空之旅。同时，他还是多家企业、律师事务所，以及地方和刚络传媒的顾问。他的著作《寻找格雷斯》第一版由哥伦比亚广播公司改编成了电视剧。他的第三部著作《心灵疗养》成为医学与精神力量选择方面的一部重要著作。《过去生活一未来生活》一书是戈德堡博士的国际畅销书，也是世界上首部描述未来生活(进程疗法)的书籍。