孔令谦谈会吃才健康

孔令谦谈会吃才健康

孔令谦, 编著

出版社:化学工业出版社

年代:2010

定价:29.8

书籍简介:

本书介绍了养生的知识。

作者介绍:

京城四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华之子,中国传统文化及中医文化学者,著名中医养生专家,孔伯华养生医馆馆长,孔伯华中医世家学术非物质文化遗产保护项目传承人。中央电视台,北京电视台,山东电视台,辽宁电视台,湖南电视台等众多电视台权威养生专家。

书籍目录:

第一章 人人都该掌握的养生原则

第一节 养生的三本主义2

本之于己2

本之于社会3

本之于经验8

第二节 养生就是生活8

顺四时,适寒暑即是大补益9

心情愉悦的人不容易生病11

第三节 养生的目的是治未病14

医的最高境界--治未病14

读者的疑问--有没有包治百病的良药16

第二章 内外环境失衡是人生病的根本原因

第一节 外环境被破坏,是给瘟疫造温床24

中医时气论:夺命传染病缘何接连不断?24

洪水、干旱、地震之后为什么容易发生疫情27

流感越来越难治,都是病毒的错吗?29

第二节 内环境不平衡,疾病就有机可乘32

出入平衡,别让人体通道堵车32

升降平衡,气机运化的玄妙在情绪33

第三节 别看不起草根树皮35

食物是沟通人体内外环境的使者36

以食物的偏性来纠正人体的偏性36

食物蕴藏天地之德39

第三章 补养正气,外邪难侵

第一节 中医没有病毒之说,风寒暑湿燥火的过或不及代表致病外邪42

甲流为什么最“钟爱”青壮年43

感冒是你的“常客”吗?44

第二节 中医的五脏系统都有与自然沟通之处46

人体与病邪的第一战场:肺与大肠系统47

人体与病邪的第二战场:心与小肠系统50

人体与病邪的第三战场:肝与胆系统51

人体与病邪的第四战场:脾与胃系统53

人体与病邪的第五战场:肾与膀胱系统56

第三节 正确的饮食能增强自身正气58

第四章 清热、滋阴、除湿,调整体质内病不生

第一节 清内热,让外邪无懈可击64

水火交融,火旺于水,就是内热64

内热的四大罪魁祸首65

清内热要分清部位67

小儿咳嗽多是内热引起的68

第二节 滋阴血,增加消灭病邪的卫兵70

内热是外忧,阴虚是内患70

阴血,就是人体中的物质基础72

肝肾阴虚吃什么73

第三节 除湿邪,让体内得到清洁的内环境77

湿为百病助力77

化湿是慢病饮食第一步84

第五章 吃一菜长一智

第一节 高血压88

预防:把高血压病扼杀于未发88

食疗:以清肝火为手段,补气血为根基90

适合高血压病人吃的食物92

中药食补预防、治疗高血压107

第二节 糖尿病117

预防:从缓解阴虚、内热、脾湿开始118

食疗:关键是管住自己的嘴121

适合糖尿病人吃的食物122

中药食补预防、治疗糖尿病131

第三节 高血脂132

预防:预防高血脂主要靠除湿132

食疗:多方面平衡饮食133

适合高血脂病人吃的食物134

中药食补预防、治疗高血脂147

第六章 运转周身太极,气血旺行则百病不生

第一节 太极养生,让全身的气血动起来150

别贪多,一个动作就能让你受益无穷150

别贪快,宜长久,每天10~30分钟足矣158

太极养生与饮食养生外相辅,内相合159

第二节 在家习练太极拳163

选套路,从24式基础入手163

形神兼顾,神重于形166

择地而练,环境宜自然通风168

慢病患者练习要因人而异169

内容摘要:

《孔令谦谈:会吃才健康2(附光盘)》作者从养生的三本主义出发,讲解养生要本于己、本于自然、本于经验的原则,授人以渔,让读者能够自己修炼一双火眼金睛,进行自我辨别,自我选择。进而到重视内外环境,补养正气所取之饮食,清热、滋阴、除湿,调整体质内病不生,再到预防三高如何饮食,及运转周身太极,气血旺则百病不生,层层深入,娓娓道来。道得尽的是短短数篇知识,道不尽的是拳拳医者之心和绵绵千年的养生文化。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787122100931
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出版地北京出版单位化学工业出版社
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

孔令谦谈会吃才健康是化学工业出版社于2011.1出版的中图分类号为 R247.1 的主题关于 食物养生-基本知识 的书籍。