药膳养生1008例

Chapter1 药膳的基本知识

药膳的分类

按药膳的食品形态分类

按药膳工艺特点分类

药膳的特点

药膳以中国传统烹调工艺为手段

药膳以防病治病、强身养生为目的

药膳可口，服食方便

药膳食品的烹调方法

药膳的配伍禁忌

中药配伍禁忌

孕妇用药禁忌

中药与食物配伍禁忌

食物与食物配伍禁忌

药膳的辨证施膳原则

药膳的合理西己膳原则

根据食性药性合理配膳

调和五味

药膳的因时施膳原则

药膳的因人施膳原则

药膳的闪地施膳原则

Chapter2 五味归经，药膳补益

日常健体药膳

人参鹑蛋

枸杞羊脊骨

枣蔻煨肘

蜜汁羊肉

芍药豆腐鸡

清蒸红枣兔肉

茯苓大肠

腐竹炒苋莱

山药枸杞煲牛腰

枸杞煮香瓜

归芪炖羊肉

北芪杞子炖乳鸽

灵芝炖土鸡

参归鳝鱼羹

桂圆肉炖甲鱼

枸杞肉丁

枸杞蒸鸡

三七鸡饺

强筋壮骨药膳

鸡蓉蹄筋

牛膝卤鹌鹁

巴戟炒小龙虾

陈皮牛肉

蚕豆杜仲炒腰花

威灵仙炖猪蹄

杜仲五味爆羊腰

川断杜仲煲猪尾

枸杞炖牛鞭

芥末猪肚

老鹳草炖肉

宝塔菜炖瘦肉

鸡血藤炖乌鸡

杜仲炖母鸡

三七壮筋鸡

杜仲腰花

壮骨豆

杜仲川断煲猪尾

薏米炖鵪鹑

罗汉大虾

……

Chapter3 对症药膳，赶走亚健康

Chapter4 药食同源，食医百病

Chapter5 职业不同，进补有别

Chapter6 四季分时，适时进补

Chapter7 特殊人群，补益有方

　　圆满人生，由健康开始；健康身心，由养生开始！1000多道具有南北特色的营养汤品。500多例简单易做的女性美颜健体饮品。300多道针对常见病、慢性病、职业病的保健汤。汤饮名称：精心挑选各类汤饮，覆盖各类人群、职业及病症，一册在手，健康永久。主料细分：按照超市的分类方式，将六大主料分为200多个品种。汤饮图片：精美的图片，让您在阅读的同时产生一试身手的欲望。实景图片：重点食材、器皿等关键点实景再现，新手一样能做出佳肴。 【作者简介】于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长，中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。从事健康教育工作17年。组织大型健康科普报告及讲座百余场，发表科普文章77篇，组织编写科普书刊40多部，2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写《城乡社区健康管理丛书》，荣获中央文明办、民政部、新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉献奖，13位作者荣获先进个人奉献奖，2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。