好好睡觉

书籍简介:

根据2018年《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，我国城市居民中38%的人有不同程度的睡眠障碍，睡不好、睡不着成为当下很多人所困扰的问题。基于此，本书从神经科学、脑科学、心理学等角度介绍了如何帮助人们修复睡眠、拥抱睡眠，具有一定的现实意义。全书以图文并茂的形式介绍了很多有利于睡眠的方式方法，并为读者科普了有关睡眠的脑科学、神经科学等方面的知识，便于读者对睡眠的深刻认识。除此之外，还指出了我们日常生活中常见的一些睡眠误区，旨在帮助睡眠困扰者科学助眠。

书籍规格:

书籍信息归属:

好好睡觉是中国纺织出版社有限公司于2020.10出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 失眠－防治 的书籍。