看人家是怎样养生的

看人家是怎样养生的

李琴, 编著

出版社:地震出版社

年代:2008

定价:35.0

书籍简介:

本书从饮食、医药、运动、心态等方面入手,为读者讲述了古今中外众多名人及普通大众的养生之道,供读者借鉴。

书籍目录:

第一章古人养生源远流长的经验之谈

一、古代圣人养生之道

孔子的养生之道

孟子的“善养吾浩然之气”

庄子的养生之道

老子的养生之道

二、古代帝王养生法

“养生鼻祖”黄帝的养生之道

将养生“进行到底”的梁武帝萧衍

武则天:坐禅和宽容都是修炼的方式

“饮食有节,起居有常”的康熙皇帝

中国历史上最长寿皇帝乾隆

唯“吃喝养颜”不认洋货的慈禧

三、古代文人养生之道

陆游的“诗中”养生

苏轼身体力行的独到养生法

陶弘景的养性延命养生法

四、武术、中医理疗与养生

古代人的武术与养生

古代人的中医理疗与养生

第二章寿星们的长寿秘诀当生命趋向无限

一、好心情是一剂长寿的良药

百岁奥斯卡.尼梅尔长寿的秘密:生活就是吹口哨

“恣意妄为”的寿星德茜.冈萨尔维斯

“返老还童”老人的“笑容”养生

二、修身养性一百年不动摇

贵在“内功”的孙墨佛

从史拉华到罗明山看养生“性事”

在信念中无限期等待的张学良

三、“动”中养生

笃奉“生命在于运动”的徐特立

巴甫洛夫:体育锻炼练出好身体

嗜好游泳的肖伯纳

吴西养生秘籍:笑一笑,跳一跳

四、“食"中养生

彭祖与食物养生

董昭的淡食养生

药王孙思邈的饮食养生

王怀隐的药膳养生

五、有序的生活

在静心中驱病养生的陈立夫

坚守养生“戒律”的齐白石

起居有时的贾兰坡

第三章成功男人的养生法则走在身体和事业的平衡木上

一、政治家们的养生之道:回归最简单的生活

毛泽东:“农家菜”里藏着真正的养生之道

普京:柔道,成就“最性感男人”

布什:美国民众的健身楷模

快乐的首相丘吉尔

二、无为而治,著名作家们的养生之道

郭沫若:静坐养生,延年益寿

金庸:“查大侠”的茶样人生

王蒙:我的养生之道就是“不养生”

三、笑看风云,影像世界里的健康人生

“贪玩”的孙道临

豁达宽容的“胡汉三”

陈铎:在工作中寻找乐趣

张瞳:心平气和益健康

四、以画寄情的画家们

晏济元:精神寄托养生法

陈大章:养生重细节

邱陶峰:从绘画看养生的苦与甜

“上海第一老人”苏局仙

五、“忘”字当头来养年的戏剧家们

张古愚忘记年龄以养生

终日忘怀的陈述

蓝天野“无欲则刚”

京剧表演艺术家宋宝罗:养生重在养心

六、名医之“精气神”养生法

以“五禽戏”“人拟兽”的华佗

张锡纯与气功养生学

邓铁涛“养神”以养生

第四章成功女人的养生宝典让自信与优雅一起夺目

一、力分男人一杯羹的政界名女人养生

宋美龄:重视健康同时看淡生死

撒切尔夫人:精致的生活态度

伊丽莎白王太后:一生的重点在于爱和被爱

伊丽莎白二世:高质量的皇家养生

邓颖超:崇高的理想与生命同在

二、享受情与爱的滋养,女文学家的博爱人生

李清照:用高雅的情趣驱散生命的苦痛

冰心:博爱让她心安神怡

朱仲丽:最美不过夕阳红

三、文艺界名女人养生:超然与用心的辩证统一

秦怡:安然对待坎坷人生

王丹凤:心境超然,悲忧难侵

夏梦:美丽需要精心经营

杜近芳:搞好“三大卫生”

乌兰诺娃:始终保持着艺术家的单纯

赵青:独特的饮食养生

四、医学界人士最“科学”养生

南丁格尔:大德必得其寿

第五章明星保养的秘密武器笑看岁月不留痕迹地逝去

一、健康饮食营养合理才能根深叶茂

赵雅芝的“均衡营养”保养之术

饮食百无禁忌的王菲

爱吃“危险食物”的米雪

二、食物的秘密灵活运用打造不老美人

张曼玉的鸡蛋美容法

索菲亚.罗兰的驻颜果

关之琳的天然护肤品

三、水润年华喝出来的青春源远流长

以多喝水保养的郑少秋

大s的红酒面膜美容法

陈红的绿茶保养法

四、美丽从心开始态度决定一切

以笑为保健的姜昆

莎朗.斯通:自信的女人最美丽

黛米.摩尔:爱情是最好的保鲜剂

蔡琴:胸怀宽广可以保持肌肤舒展

五、岁月无法摧残的鲜活生命在于运动

爱打篮球的陈道明

麦当娜的瑜伽保养法

潘迎紫的仰卧起坐保养法

六、留住容颜日常护理是关键

把辐射隔离在外面的汤姆.克鲁斯

注重皮肤清洁的刘晓庆

及时为皮肤补水的李嘉欣

巩俐是个睡美人

卸妆彻底的潘虹

把皱纹除去的汪明荃

第六章平民大众的养生一招鲜把养生“养”成习惯

一、日常饮食中的养生学

闻礼老人:养成喝粥的饮食习惯

陈潮祖:食后不怒怒后不食养生之道

梁炳桂、梁扳桂:把粗粮吃得恰到好处

宁夏老人:喝茶的长寿秘诀

二、锻炼习惯与养生

百岁老人张永珍的锻炼秘籍

祝振起:骑车让我快乐又健康

王岩昆轻松养生:手指也做操

何维仁老人的返祖锻炼法

三、兴趣爱好也养生

刘振钰:玩空竹助养生

杨老太太绣在香包里的养生之道

舞步潇洒的何教授

四、日常惯性心理与养生

韩萍:岁月积淀的美丽

快乐的符老汉

王德清:心理暗示可战胜疾病

知书达理的老寿星羊耀同

百岁老人:遇事乐观是一种心理习惯

五、日常爱好里的养生学

周之维:与花为伴是好习惯

李丁:泡澡是科学的养生习惯

养成读书读报习惯的老人

前言

“养生”一词最早出现于庄子的《养生篇》,可谓历史悠久。这证明早在两千多年前。人们就已注意到,人的一生要经受许多病痛的折磨,在同自然的斗争中,只有具有强健的体魄,才能不被变化万端的自然所胁迫。体格的健全,身体的无苦痛,不仅是生产、生活和工作的客观需要,也是人们对生命的美好意愿。

病痛不仅折磨人的肉体,消磨人的意志,而且威胁人的生命。因此,健康和长寿就像是一对孪生兄弟,密不可分,没有健康就没有长寿,健康是为了长寿,长寿需要健康地活着。健康是人对身体疾病的一种控诉,而长寿则是人对自然之力的抗拒,是人们对有限生命的一种无限渴望。尽管人们早就意识到,人在茫茫自然浩瀚宇宙中,不过是沧海一粟,不足挂齿。但是。人们还是期待“寿比南山”、“长命百岁”,希望“执子之手。与子偕老”,希望自己的生命能够超越天地,与日月争辉,与星辰同在。

愿望美好。但是事实和经验却明白无误地警告着人们:人终究是要死的,所谓“白日飞仙,长生久世”,终属南柯一梦。人的生命,比之日月短暂如一瞬间。比之蟪蛄又漫长似几生几世。除了在神话传说中,人们寿命的上限不过百岁,“彭祖乃今以久特闻”,也抵不过上古的大椿,终究几百个春秋。

于是,人们对生命充满渴望。这种对生的渴望源于对死的恐惧,或者说对死亡的恐惧是因为对生命的不舍,不仅是对生命本身的不舍,还包括对眼前的一切人和事的不舍。就这样,因为未知,人们把死亡看成无底的黑洞,想象死亡,人们感受到的只有恐惧、绝望,于是,为了晚一日被死亡吞没,人们竭尽全力地将自己的寿命延长。

而怎样延长?就是这简单的两个字:养生。

为了透析这两个字,从古到今无数的人一直在努力,也取得了许多有效的成绩。古代社会“七十古稀”,而如今70岁的老人精神矍铄者随处可见。这其中当然有社会进步带来的卫生、医疗水准提高等方面的因素。但社会的进步给人类生命本身带来的不只是好处,它还带来了环境污染、垃圾食品、心理压力……人们的寿命被“进步”所保,也为“进步”所害,因此,长寿的人必然更加懂得对其生命本身细心呵护。这种呵护是经验,是知识,更是学问。本书即是通过分析古往今来养生有道的人物,来了解、透析,进而使人们学习这门学问的。

内容摘要:

  为了透析养生这两个字,从古到今无数的人一直在努力,也取得了许多有效的成绩。古代社会“七十古稀”,而如今70岁的老人精神矍铄者随处可见。这其中当然有社会进步带来的卫生、医疗水准提高等方面的因素。但社会的进步给人类生命本身带来的不只是好处,它还带来了环境污染、垃圾食品、心理压力……人们的寿命被“进步”所保,也为“进步”所害,因此,长寿的人必然更加懂得对其生命本身细心呵护。这种呵护是经验,是知识,更是学问。本书即是通过分析古往今来养生有道的人物,来了解、透析,进而使人们学习这门学问的。  印度“诗圣”泰戈尔养生有三大法门:排遣法(消除悲哀)、转移法(寻求欢乐)和超脱法(泰然自若)。泰戈尔的一生充满了诗的情趣与哲学的理念,堪称人之典范。  阿根廷“年轻的老太太”唐曼奴.埃尔.贝纳尔以舞见长。她的养生秘诀只有一个字:“动!”  乾隆皇帝在位60年,是养生学专家。他一生念念不忘十六字诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”  老翻译家钱歌川先生总结晚年生活经验时为我们留下两句话:“打开你的钱袋,闭上你的嘴巴。”  ……  榜样的力量是无穷无尽的,关注他们的养生之道,一定能给我们留下不尽的教益!

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9787502833374
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出版地北京出版单位地震出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 268 印数 10000

书籍信息归属:

看人家是怎样养生的是地震出版社于2008.02出版的中图分类号为 R212 的主题关于 养生(中医)-基本知识 的书籍。