所有情绪都是爱

书籍简介:

本书写了情绪的四种来源与应对策略：因具体原因导致的情绪。比如当你受到不公正待遇时当下的愤怒情绪，若你作出恰当有力的回应，愤怒情绪便会减轻或消失。这种恰当回应就是勇气与智慧的表现。它就是积极的情绪。不合理想法导致的情绪。比如我有“你应该知道我想要什么”的想法时，而你却没有做到，导致我的失望情绪。这种情绪便是因想法而导致的情绪。便需要我放下头脑先入为主的想法“应该”，而就事论事。不明原因的情绪。这种情绪是指并没有具体事情发生，却常常陷入某种情绪当中。比如妈妈常常抑郁，我因为爱妈妈，也无意识地与妈妈保持一样的抑郁，像是复制妈妈的情绪，这于事无补。这便是因为盲目的爱导致的情绪。智慧的做法便是将妈妈的情绪还给她，以不抑郁的方式去为妈妈做些恰当的事，将盲目情绪转化为智慧情绪。高品质的情绪。比如有些人在失去至亲时，他们也会悲伤，但是他们的悲伤里没有怨天尤人，而是如实接纳事实。这样的情绪是支持人积极向前的。对于做不到的人，就要去持续地学习与修炼了。当情绪来临时，我们先去分辨这个情绪是否具体事情引起，或是因为有先入为主的不合理想法后引起的，还是找不到原因的莫名其妙的情绪，这样我们便能在情绪生起的当下找到应对方法。

书籍规格:

书籍信息归属:

所有情绪都是爱是光明日报出版社于2016.6出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪－自我控制－通俗读物 的书籍。