知名中医谈心脑血管养生保健

第一部分 生活中预防心脑血管疾病

一、预防心脑血管疾病四季篇

（一）春季养生，重在养“肝”

1．春气升发，“养肝保心”正当时

（1）春季心脑血管养生“三部曲”

（2）养肝之法

（3）春季防流感：喝点儿凉茶防“上火”

2．“倒春寒”天气，警惕中风来袭

（1）天气忽冷忽热，影响血管正常舒缩

（2）“倒春寒”对心脑血管的危害及应对

3．湿气重可引发大脑缺氧，小心脑血管病发作

（1）温暖潮湿，最易“犯困”

（2）脾虚之人，最容易“犯困”

（3）食疗祛湿，保护大脑供氧

4．发热腹泻心慌慌，小心染上心肌炎

（1）病毒性心肌炎总爱“欺负”小孩

（2）中医药解毒更有效

5．广东的春天不好过：湿气重可诱发心绞痛

6．身困乏力不清醒，莫把头昏当头晕

（二）夏季养生，重在养“心”

7．夏季炎热，养护心神是核心

（1）夏季养“心”秘籍：常清心火，不躁不怒

（2）多吃瓜果，常备“三宝”

8．老人早晚一杯水，可防脑血栓形成

9．保证睡眠养精神，安全度夏有保障

（1）每天睡眠不少于7小时

（2）空调温度最好27～28℃

10．春夏之交，警惕心脑血管病突发

（1）正确起床，可避免大脑供血不足

（2）饮食谨遵“清规戒律”

（3）推荐几款药膳方

11.炎夏，高血压患者的“多事之秋”

（1）炎夏应对高血压，先看类型

（2）证型不同，则应对招数也不同

（3）夏季运动须“当心”

（4）饮食调理，平稳度夏“零事件”

12.天热，令猝死风险骤增

（1）猝死信号

（2）易发生猝死的高危人群

（3）易发生猝死的高危场景

（4）如何预防猝死

（三）长夏养生，重在养“脾”

……

第二部分 心脑血管病的早期发现及应对

第三部分 心脏血管疾病中医养生法

《知名中医谈心脑血管养生保健》以一个从事心脑血管病中医药防治30余年的中医内科临床医生角度，用通俗易懂的语言，介绍了心脑血管疾病的养生保健方法，特别是中医药养生的确有实效的、简便可行的措施。侧重于未病先防、防重于治的策略，以期提高群众心脑血管养生保健的意识和健康水平。全书共分3部分。第一部分讲解了生活中如何预防心脑血管病，分别从四季养生、饮食养生、休闲养生、运动养生等健康的生活方式讲起。第二部分讲解如何早期发现和预防心脑血管疾病，分别介绍了高血压、冠心病、中风三个常见心脑血管病的早期诊断、早期治疗及应对措施；第三部分是从深受群众欢迎的多次心脑血管疾病专题讲座中精选出来的心脑血管病养生保健基本大法。全书例举了许多作者实际临床中诊疗过的典型案例及简便易行的食疗方、运动方等，在具有普遍指导意义的基础上，更加突出了岭南独特的地域、气候特点及对心脑血管病的影响，尤其介绍了许多体现广东地区特色的饮食、起居、养生保健方法，简明实用，简单易行。所有内容均出自笔者之手，都是笔者几十年来积累的临床中第一手资料。