精通保健按摩法

上篇按摩基础

第一章按摩推拿简介

一、按摩推拿简介

二、经穴、解剖在按摩推拿中的重要性

三、按摩推拿的常规程序

四、按摩的适应证与不宜按摩的情况

五、按摩推拿的注意事项

第二章按摩推拿重要经络穴位

一、中医对人体的认识

二、中医十四经脉循行

三、如何找准按摩穴位

四、具体的取穴方法

五、按摩常用穴位及定位

六、经络腧穴在按摩推拿中的诊断与治疗作用

第三章按摩常用手法

第一节手法概论

一、手法的种类

二、手法好坏的评判标准

三、手法的基本要求

四、手法的练习要求

第二节按摩常用手法及运用部位

一、摩法

二、按法

三、推法

四、拿法

五、揉法

六、法

七、一指禅推法

八、点法

九、拨法

十、捋法

十一、拔伸法

十二、摇法

十三、牵拉法

十四、扳法

十五、捏脊法

十六、搓法

十七、抖法

十八、捻法

十九、振法

二十、拍击法

二十一、擦法

第四章按摩推拿常用操作程序

一、俯卧位

二、仰卧位

三、坐位

下篇人体各部位保健按摩

第一章自我按摩健身法

一、自我按摩简介

二、自我按摩程序

第二章项背部按摩程序及详解

一、颈项部按摩的适应对象

二、颈项部按摩一二三

三、颈项部按摩注意事项

四、颈项部正常解剖结构及功能

五、颈项、肩背部的经络穴位

六、颈项部病理解剖与临床表现

七、颈项肩背部触诊与经穴及解剖的关系

八、颈项部按摩程序详解

九、生活调理

第三章背部按摩程序及详解

一、背部按摩的适应对象

二、背部按摩一二三

三、背部按摩注意事项

四、背部正常解剖结构与功能

五、背部的经络穴位

六、背部病理结构与临床表现

七、背部触诊与经穴及解剖的关系

八、背部按摩程序详解

九、生活调理

第四章腰部按摩程序及详解

一、腰部按摩的适应对象

二、腰部按摩一二三

三、腰部按摩注意事项

四、腰部正常解剖结构与功能

五、腰部的经络穴位

六、腰部病理解剖与临床表现

七、腰背部触诊与经穴及解剖的关系

八、腰背部按摩程序详解

九、生活调理

第五章肩部按摩程序及详解

一、肩部按摩的适应对象

二、肩部按摩一二三

三、肩部按摩注意事项

四、肩部正常解剖结构及功能

五、肩部的经络穴位

六、肩部病理解剖与临床表现

七、肩部触诊与经穴及解剖的关系

八、肩背部按摩程序详解

九、生活调理

第六章肘部按摩程序及详解

一、肘部按摩的适应对象

二、肘部按摩一二三

三、肘部按摩注意事项

四、肘部的经络穴位

五、肘部及前臂按摩相关解剖

六、肘部病理解剖与临床表现

七、肘部按摩程序详解

八、生活调理

第七章腕部按摩程序及详解

一、腕部按摩的适应对象

二、腕部按摩一二三

三、腕部按摩注意事项

四、腕部的经络穴位

五、腕部按摩相关解剖

六、腕部病理解剖与临床表现

七、腕部按摩程序详解

八、生活调理

第八章髋部按摩程序及详解

一、髋部按摩的适应对象

二、髋部按摩一二三

三、髋部按摩注意事项

四、髋部正常解剖结构及功能

五、髋部的经络穴位

六、臀部病理解剖与临床表现

七、髋部触诊与经穴及解剖的关系

八、臀部按摩程序详解

九、生活调理

第九章膝部按摩程序及详解

一、膝部按摩的适应对象

二、膝部按摩一二三

三、膝部按摩注意事项

四、膝部正常解剖结构与功能

五、膝部的经络穴位

六、膝部病理解剖与临床表现

七、膝部触诊与经穴及解剖的关系

八、膝部按摩程序详解

九、生活调理

第十章踝部按摩程序及详解

一、踝部按摩适应对象

二、踝部按摩一二三

三、踝部按摩注意事项

四、踝部的经络穴位

五、踝部按摩相关解剖

六、踝部病理解剖与临床表现

七、踝部按摩程序详解

八、生活调理

第十一章头面部按摩程序及详解

一、头面部按摩的适应对象

二、头面部按摩一二三

三、头面部按摩注意事项

四、头面部正常解剖结构

五、头面部的经络穴位

六、头面部病理解剖与临床表现

七、头面部触诊与经穴及解剖的关系

八、头面部按摩程序详解

九、生活调理

第十二章胸腹部按摩程序及详解

一、胸腹部按摩的适应对象

二、胸腹部按摩一二三

三、胸腹部按摩注意事项

四、胸腹部正常解剖结构

五、胸腹部的经络穴位

六、胸腹部病理解剖与临床表现

七、胸腹部触诊与经穴及解剖的关系

八、胸腹部按摩程序详解

九、生活调理

第十三章简易按摩防治各类疾病

一、护心防治心血管疾病

二、护胃防治胃肠疾病

三、护肺防治肺脏疾病

四、护肝防治肝胆疾病

五、护肾防治肾系疾病

参考文献

前言

按摩推拿疗法是中医药学的重要组成部分，它最早起源于人们的自我按摩。在身体感到不适时，古代人们会不自觉地抚摸病痛之处，被按摩者自己能体会到哪些地方最需要按摩，哪些地方按摩后能解除病痛。按摩推拿实际就是这样一种每个人都可以掌握的行之有效的医疗保健方法。

现代人生活压力增大，高血压、冠心病、糖尿病、失眠、胃肠功能紊乱等疾病已成为现代常见的富贵病，同时亚健康状态普遍存在。按摩推拿疗法作为没有毒副作用的治疗方式，可以有效调节人体功能状态。保健按摩已成为当今社会普遍接受的治疗保健方式。人们除了可以在医院与专业按摩场所接受保健按摩外，自身也有学习保健按摩的强烈需求。

如何才能学好按摩呢？按摩重在部位而不在于繁杂的手法。本书的特点就是要手把手地教会读者如何一步一步进行按摩，按摩部位的选取融合了中医经络与西医解剖知识。书中介绍了按摩推拿基本理论、手法、经络穴位知识，并以人体各部位的按摩程序讲解为主线；在介绍西医解剖和中医经络穴位基础上，讲清各部位按摩推拿的关键点，包括按摩手法和按摩部位，特别是重视各部位骨性标志、肌肉起止点的触诊，使按摩治疗有的放矢。本书内容图文并茂，使读者易懂、易操作、易提高。书中融合了诸位编者多年的按摩推拿实践经验，编者来自北京中医药大学推拿系和解剖系。书中内容曾作为中医针灸按摩推拿专业学生推拿基本功的入门练习，还多次用于社会大众的按摩推拿培训班，并得到了使用者的好评。

本书既可作为按摩推拿的入门书籍，更适用于有一定保健按摩基础或一定解剖知识，希望提高按摩推拿层次的初学者。对于高年级医学生和初入临床的按摩推拿医生也不失为一本有益的专业参考书。

本书在编写过程中得到北京中医药大学白丽敏、孙红梅教授的支持，在此表示感谢。虽然本套按摩程序经过了按摩临床及教学的反复实践，但仔细探求、推敲仍难免存在不足之处，请读者不吝指正并提出宝贵意见。

编者

2009年1月于北京中医药大学

　　保健按摩是现代人防病治病的有效方式，它凝聚了几千年来中华民族治病养生的宝贵经验和智慧。本书以人体各部位的按摩程序为主线，上篇做医学知识铺垫(重点介绍西医解剖和中医经络穴位)，下篇介绍人体各部位的详细按摩推拿关键点，包括按摩手法和按摩部位。书中内容图文并茂，使读者易懂、易操作、易提高。本书可供保健按摩师、临床医师和中医学生使用，也可供广大读者作为日常保健按摩知识的学习用书。　　现代人生活压力增大，高血压、冠心病、糖尿病、失眠、胃肠功能紊乱等疾病已成为现代常见的富贵病，同时亚健康状态普遍存在。按摩推拿疗法作为没有毒副作用的治疗方式，可以有效调节人体功能状态。保健按摩已成为当今社会普遍接受的治疗保健方式。人们除了可以在医院与专业按摩场所接受保健按摩外，自身也有学习保健按摩的强烈需求。　　如何才能学好按摩呢？按摩重在部位而不在于繁杂的手法。本书的特点就是要手把手地教会读者如何一步一步进行按摩，按摩部位的选取融合了中医经络与西医解剖知识。书中介绍了按摩推拿基本理论、手法、经络穴位知识，并以人体各部位的按摩程序讲解为主线；在介绍西医解剖和中医经络穴位基础上，讲清各部位按摩推拿的关键点，包括按摩手法和按摩部位，特别是重视各部位骨性标志、肌肉起止点的触诊，使按摩治疗有的放矢。本书内容图文并茂，使读者易懂、易操作、易提高。书中融合了诸位编者多年的按摩推拿实践经验，编者来自北京中医药大学推拿系和解剖系。书中内容曾作为中医针灸按摩推拿专业学生推拿基本功的入门练习，还多次用于社会大众的按摩推拿培训班，并得到了使用者的好评。　　本书既可作为按摩推拿的入门书籍，更适用于有一定保健按摩基础或一定解剖知识，希望提高按摩推拿层次的初学者。对于高年级医学生和初入临床的按摩推拿医生也不失为一本有益的专业参考书。