马氏倒行健身法

本书详细介绍马氏倒行健身操和倒行实践的具体步法，并且列举了一些倒行练习者的切身体会，传达给读者倒行强...

时尚健身操

本书以现在普及的健身操为研究对象，以倡导健康为主题，主要讲述了形体训练、体育舞蹈、肚皮舞、瑜伽、科学...

跟我做不老操

本书主要面对的人群是缺乏运动的中老年人，因为身体的关节远远不能和年轻的时候相比，所以也不能进行激烈的...

跟我做活力操

“一五六”新概念健身法

本书作者在长期实践的基础上，探索、总结、研究出了一套保健健身操。内容包括，八大步操、经、格三极操、床...